Laktosefreie Rezepte

Rezepte für die laktosefreie Ernährung

Kochen & Backen bei Laktoseintoleranz: Hier finden Sie laktosefreie Rezepte für eine laktosefreie Ernährung. Alle laktosefreien Rezepte enthalten pro Portion weniger als 5 mg (0,005 g) Laktose. Betroffene die unter einer Laktoseintoleranz leiden, müssen laktosehaltige Lebensmittel meiden und laktosefrei kochen und backen. 

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302Rezepte
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Apfelmus selber machen

Apfelmus selber machen

von SabineTheiding

ohne Zucker und Zusatzstoffe

Fertig in 40 Min
78 kcal / Portion

(2.5)
Kartoffelbrühe fürs Heilfasten

Kartoffelbrühe fürs Heilfasten

von SabineTheiding

aus: Fastenrezepte fürs Heilfasten zu Hause

Fertig in 30 Min
62 kcal / Portion

(3)
Leinsamenschleim fürs Fasten

Leinsamenschleim fürs Fasten

von SabineTheiding

Heilfasten-Rezept: magenschonend + allergiearm, anstatt Gemüsebrühe

Fertig in 15 Min
68 kcal / Portion

(3)
Haferschleim fürs Fasten

Haferschleim fürs Fasten

von SabineTheiding

Haferschleim fürs Heilfasten oder bei empfindlichem Magen oder Darm.

Fertig in 12 Min
53 kcal / Portion

(3)
Karottenbrühe fürs Heilfasten

Karottenbrühe fürs Heilfasten

von SabineTheiding

Schonkost-Rezept & Fasten-Rezept

Fertig in 30 Min
37 kcal / Portion

(2.5)
Tomatenbrühe zum Heilfasten

Tomatenbrühe zum Heilfasten

von kochenOHNE

aus der Reihe: Fastenrezepte fürs Heilfasten zu Hause

Fertig in 30 Min
46 kcal / Portion

(2.5)
Avocado-Hanfsamen-Brotaufstrich mit Kümmel

Avocado-Hanfsamen-Brotaufstrich mit Kümmel

von kochenOHNE

viel gesundes Omega-3, glutenfrei, fructosefrei, vegan, Rohkost

Fertig in 15 Min
321 kcal / Portion

(2.5)
Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

von SabineTheiding

warmer Frühstücksbrei - histaminarm, bekömmlich, lecker

Fertig in 14 Min
519 kcal / Portion

(3)
Gurkensalat ohne Sahne

Gurkensalat ohne Sahne

von Paulina

Gurkensalat mit Petersilie, Rezept-Klassiker

Fertig in 15 Min
121 kcal / Portion

(2.5)
Spaghetti Bolognese

Spaghetti Bolognese

von SabineTheiding

Rezeptklassiker, 700 Kalorien pro Person, weniger als 5 g Fructose

Fertig in 30 Min
700 kcal / Portion

(3)
Low-Carb-Himbeer-Müsli

Low-Carb-Himbeer-Müsli

von SabineTheiding

kohlenhydratarmes Frühstück, vegan, glutenfrei mit wenig Fructose

Fertig in 12 Min
620 kcal / Portion

(3)
Würzige Pasta mit Porree, Butternut-Kürbis und Kirschtomaten

Würzige Pasta mit Porree, Butternut-Kürbis und Kirschtomaten

von Vee-Cookie

leckeres veganes Kürbis-Rezept mit Würze

Fertig in 40 Min
646 kcal / Portion

(2.5)
Tomatenaufstrich mit Sonnenblumenkernen

Tomatenaufstrich mit Sonnenblumenkernen

von SabineTheiding
Rezept des Monats Januar 2016

Fertig in 15 Min
257 kcal / Portion

(3)
Hummus Rezept

Hummus Rezept

von kochenOHNE

Hummus selber machen, vegan und orientalische Mezze geniessen

Fertig in 15 Min
351 kcal / Portion

(2.5)
Linsenaufstrich mit Möhren und Tahin

Linsenaufstrich mit Möhren und Tahin

von kochenOHNE

Ein leckeres veganes Clean-Eating-Rezept

Fertig in 25 Min
221 kcal / Portion

(3)

Laktosefreie Rezepte für jeden Geschmack

Laktosefreie Rezepte stehen anderen Rezepte in nichts nach. Statt Milch, Quark und Weichkkäse verwenden Sie für laktosefreie Rezepte ganz einfach Zutaten, die von Natur aus laktosefrei sind oder wählen eine Variante ohne Laktose. In den Supermärkten finden Sie mittlerweile ein großes Angebot an laktosefreien Milchprodukten oder Milchersatzprodukte wie Reismilch, Mandelmilch und andere. 

Freuen Sie sich auf laktosefreie Rezepte und die Abwechslung auf dem Tisch.

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