Omega-3 Rezepte
Gesund essen mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren: Sie unterstützen Herz, Gehirn, Immunsystem und wirken entzündungshemmend. Eine Ernährung mit ausreichend Omega-3 kann bei zahlreichen Erkrankungen positiv wirken – von Arthrose und Rheuma bis hin zu Colitis ulcerosa oder Neurodermitis. In unseren Rezepten finden Sie leckere Omega-3 reiche Lebensmittel wie Leinöl, Walnüssen, Kichererbsen, Hanfsamen oder Fisch – für eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
103Rezepte
Vollkornspaghetti mit Portulak Pesto
(4)Diätfreundliche Pasta mit niedrigem, glykämischem Index, reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen
Portulak Salat mit Gurken und Erbsen
(4)Gesunder Salat, reich an Vitamin C, Omega 3 und Ballaststoffen
Lachs Zucchini Pasta mit Zitrone und Thymian
(4)gesund & lecker: Omega-3-reiches Clean-Eating-Rezept
Anti-Entzündungs-Smoothie mit Kirschen und Ananas
(3.5)Entzündungshemmende Gewürze, Obst und Kräuter und viel Omega-3
Chili sin Carne (Chili ohne Fleisch)
(4)Chili con Tofu, vegetarisches Chili ohne Fleisch aber mit viel Gemüse
Omega-3 Lebensmittel
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Ausdruck direkt am Kühlschrank
Gewohnheiten etablieren
endlich wieder gesund fühlen
Das Dokument (10 Seiten) enthält eine Liste der 26 besten Omega-3 Lebensmittel und eine ausführliche Tabelle zum Omega-3-Gehalt, Omega-6-Gehalt und dessen Verhältnis zueinander (6:3 Ratio)
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