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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei
NEW RENDERED

Antientzündungs-Smoothie mit Kirschen und Ananas

Entzündungshemmende Gewürze, Obst und Kräuter und viel Omega-3

  • OHNE Ei

    Rezepte ohne Ei

    "Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten.

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie.

  • OHNE Weizen

    Rezepte ohne Weizen

    Als „weizenfrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Weizen und ebenfalls keine weizenähnlichen Getreidearten (wie Dinkel, Kamut, Einkorn, Emmer und Grünkern) verwendet werden. Außerdem sind keine Lebensmittel mit (versteckten) Bestandteilen dieser Getreidearten (z. B. Lakritze) enthalten.

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Weizenfreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Weizenallergie.

  • Glutenfrei

    Glutenfreie Rezepte

    Als „glutenfrei“ sind Rezepte gekennzeichnet, die nur glutenfreie Lebensmittel und glutenfreie Produkte enthalten. Es sind keine glutenhaltigen Getreidesorten (Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Grünkern, Dinkel u.a.) und auch keine Lebensmittel mit verstecktem Gluten in den Rezepten enthalten. 

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste auf der Verpackung selbst auf Glutenfreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Zöliakie / Glutenunverträglichkeit.

  • OHNE Soja

    Rezepte ohne Soja

    Als „sojafrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Soja, keine Sojaprodukte oder Lebensmittel mit (versteckten) Sojabestandteilen enthalten sind. Zusätzlich dürfen keine Lebensmittel enthalten sein, in denen Soja häufig verwendet wird (wie z. B. Margarine oder Brot). 

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Sojafreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Soja-Allergie.

Arbeitszeit

15 Min.

Fertig in

15 Min.

Kalorien

204

Level

Einfach

Weitere Kategorien

  • Frühstück
  • vegetarisch
  • Clean-Eating-Rezept
  • Omega-3-Rezepte
  • entzündungshemmend
pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 832 (204) 325 (80)
Eiweiß 11,09 g 4,33 g
Kohlenhydrate 15,85 g 6,19 g
Fett 9,25 g 3,62 g
Fructosegehalt 6,30 g 2,46 g
Sorbitgehalt 0,61 g 0,24 g
Glucosegehalt 6,84 g 2,67 g
Laktosegehalt 1,60 g 0,63 g
von
229 Rezepte

Zutaten

für 4Personen
Kirschen
150 Gramm
Orange/n
150 Gramm
Ananas (frisch)
150 Gramm
Chia-Samen
25 Gramm
Leinöl (nativ, Bio)
2 Esslöffel / 16g
Hanfsamen (geschält)
25 Gramm
Kurkuma
1 Teelöffel / 2g
Ingwer
5 Gramm
schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)
etwas / 1g
Magerquark (Bio)
200 Gramm
Wasser
300 Gramm

Zubereitungshinweise

1.

Ingwer fein reiben und die weiteren entzündungshemmenden Lebensmittel zerkleinern und in einen Standmixer füllen. Ungefähr Minute bei voller Kraft zu einem Smoothie verarbeiten.

2.

Entzündungshemmene Lebensmittel verschmelzen so zu einem Regnerations-Frühstück. Eine tolles Rezept für Sportler, Allergiker, Diabetiker, Rheumatiker und bei Athrose.

pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 832 (204) 325 (80)
Eiweiß 11,09 g 4,33 g
Kohlenhydrate 15,85 g 6,19 g
Fett 9,25 g 3,62 g
Fructosegehalt 6,30 g 2,46 g
Sorbitgehalt 0,61 g 0,24 g
Glucosegehalt 6,84 g 2,67 g
Laktosegehalt 1,60 g 0,63 g
von
229 Rezepte
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Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.

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