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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei
NEW RENDERED

Erdbeer Smoothie mit Minze

leckerer & gesund ist dieser Eat Clean Erdbeerschmaus

  • OHNE Ei

    Rezepte ohne Ei

    "Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten.

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie.

  • OHNE Weizen

    Rezepte ohne Weizen

    Als „weizenfrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Weizen und ebenfalls keine weizenähnlichen Getreidearten (wie Dinkel, Kamut, Einkorn, Emmer und Grünkern) verwendet werden. Außerdem sind keine Lebensmittel mit (versteckten) Bestandteilen dieser Getreidearten (z. B. Lakritze) enthalten.

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Weizenfreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Weizenallergie.

  • Glutenfrei

    Glutenfreie Rezepte

    Als „glutenfrei“ sind Rezepte gekennzeichnet, die nur glutenfreie Lebensmittel und glutenfreie Produkte enthalten. Es sind keine glutenhaltigen Getreidesorten (Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Grünkern, Dinkel u.a.) und auch keine Lebensmittel mit verstecktem Gluten in den Rezepten enthalten. 

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste auf der Verpackung selbst auf Glutenfreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Zöliakie / Glutenunverträglichkeit.

  • OHNE Soja

    Rezepte ohne Soja

    Als „sojafrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Soja, keine Sojaprodukte oder Lebensmittel mit (versteckten) Sojabestandteilen enthalten sind. Zusätzlich dürfen keine Lebensmittel enthalten sein, in denen Soja häufig verwendet wird (wie z. B. Margarine oder Brot). 

    Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Sojafreiheit überprüfen.

    Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Soja-Allergie.

Arbeitszeit

10 Min.

Fertig in

10 Min.

Kalorien

179

Level

Einfach

Weitere Kategorien

  • Dessert / Süßes
  • Frühstück
  • ballaststoffhaltig
  • vollwertige Ernährung
  • Smoothies & Getränke
  • Erdbeersaison
  • Aphrodisierend
  • Clean-Eating-Rezept
  • Erdbeer Rezepte
pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 749 (179) 236 (56)
Eiweiß 6,70 g 2,11 g
Kohlenhydrate 13,63 g 4,29 g
Fett 10,21 g 3,22 g
Fructosegehalt 4,63 g 1,46 g
Sorbitgehalt 0,04 g 0,01 g
Glucosegehalt 4,57 g 1,44 g
Laktosegehalt 3,19 g 1,00 g
von
229 Rezepte

Zutaten

für 4Personen
Erdbeeren
500 Gramm
Naturjoghurt (Bio)
400 Gramm
Mandelmus
3 Esslöffel / 40g
Pfefferminze (frisch)
30 Gramm
Wasser
300 Gramm

Zubereitungshinweise

1.

Erdbeeren putzen, waschen und in Stücke schneiden. Pfefferminze waschen und die Blättchen von den Stielen zupfen.

2.

Erdbeeren, Pfefferminze, Joghurt, Mandelmus und Wasser im Standmixer fein pürieren. Smoothie in große Gläser (300ml) bzw. Flaschen füllen.

pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 749 (179) 236 (56)
Eiweiß 6,70 g 2,11 g
Kohlenhydrate 13,63 g 4,29 g
Fett 10,21 g 3,22 g
Fructosegehalt 4,63 g 1,46 g
Sorbitgehalt 0,04 g 0,01 g
Glucosegehalt 4,57 g 1,44 g
Laktosegehalt 3,19 g 1,00 g
von
229 Rezepte
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Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.

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