Früchte-Müsli
Müslimischung nach Schweizer Art
von kochenohne
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OHNE Ei
Rezepte ohne Ei
"Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten.
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie.
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OHNE Weizen
Rezepte ohne Weizen
Als „weizenfrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Weizen und ebenfalls keine weizenähnlichen Getreidearten (wie Dinkel, Kamut, Einkorn, Emmer und Grünkern) verwendet werden. Außerdem sind keine Lebensmittel mit (versteckten) Bestandteilen dieser Getreidearten (z. B. Lakritze) enthalten.
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Weizenfreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Weizenallergie.
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OHNE Soja
Rezepte ohne Soja
Als „sojafrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Soja, keine Sojaprodukte oder Lebensmittel mit (versteckten) Sojabestandteilen enthalten sind. Zusätzlich dürfen keine Lebensmittel enthalten sein, in denen Soja häufig verwendet wird (wie z. B. Margarine oder Brot).
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Sojafreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Soja-Allergie.
Arbeitszeit
5 Min.
Fertig in
5 Min.
Kalorien
338
Level
Einfach
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Weitere Kategorien
- Frühstück
- nährstoffreich
- vollwertige Ernährung
- vegetarisch
- (Pseudo-)Getreide
- Hafer
- Clean-Eating-Rezept
- ohne Zucker
| Kilojoule (Kalorien) | 1414 (338) | 398 (95) |
| Eiweiß | 13,83 g | 3,90 g |
| Kohlenhydrate | 54,09 g | 15,24 g |
| Fett | 6,65 g | 1,87 g |
| Fructosegehalt | 8,89 g | 2,50 g |
| Sorbitgehalt | 0,36 g | 0,10 g |
| Glucosegehalt | 5,11 g | 1,44 g |
| Laktosegehalt | 9,60 g | 2,70 g |
von kochenohne
230 Rezepte
230 Rezepte
50 Gramm
Apfel
½ Stück / 80 g
Weintrauben
4 Stück / 20 g
Zitronensaft
1 Teelöffel / 5 g
Bio-Milch 1,5%
200 Milliliter
Zubereitungshinweise
1.
Weichen Sie die Haferflocken in einer kleinen Schüssel mit 200 ml fettarmer Milch ein. Schneiden Sie den Apfel und Weintrauben in kleine Stücke. Mischen Sie alles zusammen und schmecken Sie mit Zucker und Zitrone ab.
2.
Bereiten Sie das Müsli nach Belieben zu mit Milch, laktosefreier Milch oder veganen Milchalternativen (Mandelmilch, Sojamilch, Reismilch, Hafermilch oder Nussmilch).
| Kilojoule (Kalorien) | 1414 (338) | 398 (95) |
| Eiweiß | 13,83 g | 3,90 g |
| Kohlenhydrate | 54,09 g | 15,24 g |
| Fett | 6,65 g | 1,87 g |
| Fructosegehalt | 8,89 g | 2,50 g |
| Sorbitgehalt | 0,36 g | 0,10 g |
| Glucosegehalt | 5,11 g | 1,44 g |
| Laktosegehalt | 9,60 g | 2,70 g |
von kochenohne
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