Grüner Frühstücks Smoothie
Vegane Power für einen gesunden Omega-3-Start in den Tag
Zubereitungshinweise
Grünkohl waschen (tiefgefrorener Grünkohl geht auch) und in den Smoothie-Maker, Standmixer oder Blender geben.
Wasser, Banane, Datteln, Haferflocken, Leinsamen hinzufügen und zirka 1 Minute zu einem cremigen grünen Frühstücks Smoothie pürieren.
Die Menge reicht mit der angegebenen Menge Wasser für 2 große Gläser á 0,3 Liter und ist recht dickflüssig. Der Smoothie sollte deshalb mit einem Löffel serviert werden. Die Wasser-/ Mandelmilchmenge kann auch variiert werden, für diejenigen die es flüssiger mögen.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1061 (254) | 337 (81) |
| Eiweiß | 8,04 g | 2,55 g |
| Kohlenhydrate | 27,17 g | 8,63 g |
| Fett | 12,36 g | 3,92 g |
| Fructosegehalt | 9,27 g | 2,94 g |
| Sorbitgehalt | 3,75 g | 1,19 g |
| Glucosegehalt | 6,18 g | 1,96 g |
| Laktosegehalt | 1,30 g | 0,41 g |
von SabineTheiding
231 Rezepte
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Kommentare
(1)In Datteln ist Sorbit enthalten..
Hi Lolo, danke für den Hinweis. Das Rezept ist korrigiert!