Hirse-Obstbrei mit Mandelmus
veganes vitaminbomben Frühstück - glutenfrei, laktosefrei
Zubereitungshinweise
Himbeeren aus dem Tiefkühlfach nehmen und auftauen. Hirse nach Packungsanleitung kochen und abkühlen lassen.
Äpfel waschen, entkernen und fein raspeln. Zitrone auspressen und 2 Esslöffel abmessen.
Alle Zutaten (Mandelmus, Ahornsirup, Zitronensaft, Himbeeren, Hirse und Apfelraspeln) zusammenrühren und geniessen
Das Frühstück oder die Nachspeise kann im Kühlschrank, luftdicht verpackt gut zwei Tage gelagert werden.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 955 (228) | 581 (139) |
| Eiweiß | 5,38 g | 3,27 g |
| Kohlenhydrate | 38,61 g | 23,49 g |
| Fett | 5,07 g | 3,08 g |
| Fructosegehalt | 8,19 g | 4,98 g |
| Sorbitgehalt | 0,29 g | 0,17 g |
| Glucosegehalt | 7,13 g | 4,34 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
Kommentare
(1)Das ist kein Rohkostrezept wenn man hier die Hirse kochen muss!!! Bitte ändern!!!