Mandelmilch-Gewürz-Porridge
gesund, hilft gegen Entzündungen
von SabineTheiding
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OHNE Ei
Rezepte ohne Ei
"Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten.
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie.
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OHNE Weizen
Rezepte ohne Weizen
Als „weizenfrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Weizen und ebenfalls keine weizenähnlichen Getreidearten (wie Dinkel, Kamut, Einkorn, Emmer und Grünkern) verwendet werden. Außerdem sind keine Lebensmittel mit (versteckten) Bestandteilen dieser Getreidearten (z. B. Lakritze) enthalten.
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Weizenfreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Weizenallergie.
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OHNE Milch
Rezepte ohne Milch
„Milchfrei“ sind alle Rezepte die weder Milch, Milchprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit versteckten Milchbestandteilen enthalten.
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Milchfreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Milcheiweißallergie.
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OHNE Soja
Rezepte ohne Soja
Als „sojafrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Soja, keine Sojaprodukte oder Lebensmittel mit (versteckten) Sojabestandteilen enthalten sind. Zusätzlich dürfen keine Lebensmittel enthalten sein, in denen Soja häufig verwendet wird (wie z. B. Margarine oder Brot).
Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Sojafreiheit überprüfen.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Soja-Allergie.
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Laktosearm
Laktosearme Rezepte
Laktosearm sind Rezepte, wenn der Laktosegehalt aller Zutaten des Rezeptes zusammen pro Portion weniger als 1 g ist.
Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Laktoseintoleranz.
Arbeitszeit
15 Min.
Fertig in
15 Min.
Kalorien
352
Level
Einfach
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Weitere Kategorien
- Frühstück
- ballaststoffhaltig
- vegan
- Rohkost-Rezept
- Aphrodisierend
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- Hafer
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- entzündungshemmend
- eisenhaltige Lebensmittel
- Mandelmilch Rezept
- Kurkuma Rezept
- ohne Zucker
- Divertikulose
- Migräne
| Kilojoule (Kalorien) | 1474 (352) | 401 (96) |
| Eiweiß | 8,63 g | 2,35 g |
| Kohlenhydrate | 33,22 g | 9,04 g |
| Fett | 19,99 g | 5,44 g |
| Fructosegehalt | 14,04 g | 3,82 g |
| Sorbitgehalt | 2,80 g | 0,76 g |
| Glucosegehalt | 8,70 g | 2,37 g |
| Laktosegehalt | 0,87 g | 0,24 g |
von SabineTheiding
231 Rezepte
231 Rezepte
300 Gramm
6 Esslöffel / 40 g
1 Esslöffel / 8 g
4 Stück / 20 g
2 Esslöffel / 15 g
1 Teelöffel / 2 g
1 Teelöffel / 2 g
Kardamom (Pulver)
etwas / 1 g
Gewürznelken
4 Stück / 2 g
50 Gramm
Apfel
1 Stück / 140 g
Mandarine/n
1 Stück / 125 g
30 Gramm
Zubereitungshinweise
1.
Dattel in kleine Stückchen schneiden und mit Haferflocken und Mandelmilch aufkochen. Bei niedriger Temperatur 5 bis 7 Minuten quellen lassen.
2.
Leinsamen, Gewürze und Kokosöl zu Porridge hinzufügen.
3.
Apfel und Heidelbeeren waschen. Mandarine schälen. Alles in mundgerechte Stücke schneiden. Haselnüsse klein hacken. Zum Schluss Mandelmilch-Gewürz-Porridge mit Mandarine, Apfel, Blaubeeren und Nüssen garnieren.
| Kilojoule (Kalorien) | 1474 (352) | 401 (96) |
| Eiweiß | 8,63 g | 2,35 g |
| Kohlenhydrate | 33,22 g | 9,04 g |
| Fett | 19,99 g | 5,44 g |
| Fructosegehalt | 14,04 g | 3,82 g |
| Sorbitgehalt | 2,80 g | 0,76 g |
| Glucosegehalt | 8,70 g | 2,37 g |
| Laktosegehalt | 0,87 g | 0,24 g |
von SabineTheiding
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Warum ist das als Rohkost Rezept bezeichnet? Es wird doch gekocht?