nach oben
Logo kochenOHNE
Logo kochenOHNE
NEW RENDERED

Mandelmilch-Gewürz-Porridge

gesund, hilft gegen Entzündungen

von
0.5 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0
(457) Ø 4
OHNE Ei

"Eifrei" sind alle Rezepte die weder Eier, Eiprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit (versteckten) Eibestandteilen enthalten.

Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Eifreiheit überprüfen.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Hühnereiweißallergie.
OHNE Weizen

Als „weizenfrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Weizen und ebenfalls keine weizenähnlichen Getreidearten (wie Dinkel, Kamut, Einkorn, Emmer und Grünkern) verwendet werden. Außerdem sind keine Lebensmittel mit (versteckten) Bestandteilen dieser Getreidearten (z. B. Lakritze) enthalten.

Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Weizenfreiheit überprüfen.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Weizenallergie.
OHNE Milch

„Milchfrei“ sind alle Rezepte die weder Milch, Milchprodukte oder verarbeitete Lebensmittel mit versteckten Milchbestandteilen enthalten.

Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Milchfreiheit überprüfen. 

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Milcheiweißallergie.
OHNE Soja

Als „sojafrei“ sind alle Rezepte gekennzeichnet, bei denen kein Soja, keine Sojaprodukte oder Lebensmittel mit (versteckten) Sojabestandteilen enthalten sind. Zusätzlich dürfen keine Lebensmittel enthalten sein, in denen Soja häufig verwendet wird (wie z. B. Margarine oder Brot). 

Nutzer sollten immer alle im Rezept gelisteten verarbeiteten bzw. industriell hergestellten Lebensmittel anhand der Zutatenliste der Verpackung selbst auf Sojafreiheit überprüfen.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Soja-Allergie.
Laktosearm

Laktosearm sind Rezepte, wenn der Laktosegehalt aller Zutaten des Rezeptes zusammen pro Portion weniger als 1 g ist.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Laktoseintoleranz.
Mandelmilch-Gewürz-Porridge Bild
Arbeitszeit 15 Min
Fertig in 15 Min
Kalorien 352
Level Einfach
Drucken Teilen via E-Mail

Zubereitungshinweise

1

Dattel in kleine Stückchen schneiden und mit Haferflocken und Mandelmilch aufkochen. Bei niedriger Temperatur 5 bis 7 Minuten quellen lassen.

2

Leinsamen, Gewürze und Kokosöl zu Porridge hinzufügen.

3

Apfel und Heidelbeeren waschen. Mandarine schälen. Alles in mundgerechte Stücke schneiden. Haselnüsse klein hacken. Zum Schluss Mandelmilch-Gewürz-Porridge mit Mandarine, Apfel, Blaubeeren und Nüssen garnieren.

Nährwerte

Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben pro Portion pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 1474 (352) 401 (96)
Eiweiß 8,63 g 2,35 g
Kohlenhydrate 33,22 g 9,04 g
Fett 19,99 g 5,44 g
Fructosegehalt 14,04 g 3,82 g
Sorbitgehalt 2,80 g 0,76 g
Glucosegehalt 8,70 g 2,37 g
Laktosegehalt 0,87 g 0,24 g
SabineTheiding

von SabineTheiding

231 Rezepte

Kommentare

(1)
Schreibe einen Kommentar
anonymous Michèle schrieb am 04. Juli 2023 um 21:42

Warum ist das als Rohkost Rezept bezeichnet? Es wird doch gekocht?

+1 -1
0 Bewertungen
auf diesen Kommentar antworten
Das wird dir dann bestimmt auch schmecken
Abnehm-Smoothie mit Flohsamen
Abnehm-Smoothie mit Flohsamen
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei
10 Min
282
4
Smoothie mit Avocado & Minze
Smoothie mit Avocado & Minze
Glutenfrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei
2 Min
178
4
Avocado-Walnuss Aufstrich
Avocado-Walnuss Aufstrich
Glutenfrei Fructosefrei OHNE Milch Laktosefrei Sorbitfrei Low Carb
20 Min
284
4

Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.

Du möchtest, dass wir weiterhin Unabhängig sind? Unterstütze uns: * Markierungen sind Affiliate Links. Das sind Verweise zu Partner-Unternehmen. Wenn du auf den Link klickst und darüber einkaufst, entstehen keine Zusatzkosten für dich. Wir erhalten hierfür eine geringe Provision.