Müsliriegel selber machen
vegane Müsliriegel nach Attila
Zubereitungshinweise
Haferflocken und Cashews in einer beschichteten Pfanne cirka 8 Minuten anrösten. Ständig umrühren, damit nichts anbrennt.
Getrocknete Bananen in Stückchen hacken. Cornflakes zerbröseln. Bananenstückchen, Reissirup, Sojasahne, Vanille, 2 Prisen Salz und Dinkelmehl gut vermischen. Die Masse zirka 5 mm dick auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
Die Müsliriegel-Masse mit einem zweiten Stück Backpapier in eine rechteckige Form bringen und zusammendrücken, damit der Müsli-Teig zusammenhält.
Backpapier abziehen und locker auflegen zur Abdeckung der Müsliriegel im Ofen. Müsliriegel bei 180 Grad ca 15 Minuten backen und 30 Minuten abkühlen lassen.
Müsliriegel-Teig in ca. 10 x 4 cm große Riegel schneiden. Die angegebene Menge reicht für 20 Müsliriegel.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 537 (128) | 1506 (360) |
| Eiweiß | 3,33 g | 9,35 g |
| Kohlenhydrate | 20,72 g | 58,13 g |
| Fett | 3,59 g | 10,08 g |
| Fructosegehalt | 2,08 g | 5,84 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 4,06 g | 11,39 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von Vee-Cookie
19 Rezepte
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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