Protein Pancakes
lecker fluffige Protein Pancakes nicht nur für Sportler
Zubereitungshinweise
Alle Zutaten in einer Schale mit einem Schneebesen oder Mixer mischen und dann 10 Min stehen lassen.
Danach bei mittlerer Hitze ab auf die Pfanne! Die Pfanne sollte ggf. mehrfach mit Butter beschichtet werden, damit die Protein-Pancakes nicht anbrennen.
Aus der Masse lassen sich über 12 Protein-Pancakes machen. Den Protein-Pancaketeig kann man auch für den nächsten Tag in den Kühlschrank stellen.
Die Protein-Pancakes kann man ganz ohne weitere Zutaten essen oder z. B. folgende Variationen nutzen: zwischen zwei Protein-Pancakes Banenstückchen legen, mit Erdnussbutter, mit Honig oder mit Obst (z.B. Erdbeeren)
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 826 (198) | 510 (122) |
| Eiweiß | 22,60 g | 13,97 g |
| Kohlenhydrate | 14,74 g | 9,11 g |
| Fett | 5,12 g | 3,17 g |
| Fructosegehalt | 0,39 g | 0,24 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 2,50 g | 1,55 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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