Reispfanne mit Schweine-Minutensteaks
gesundes Reisgericht - glutenfrei, ohne Weizen, ohne Ei
Zubereitungshinweise
Reis nach Packungsanleitung bissfest garen.
Zwiebel schälen und fein würfeln.
Paprika in Streifen schneiden und Tomate fein würfeln.
Schweinesteaks in grobe Würfelstücke schneiden.
Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Schweinesteaks hinzugeben und 5 Minuten anbraten. Fleisch mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen und aus der Pfanne nehmen.
Butter in die Pfanne geben.
Paprika und Zwiebeln hinzufügen und bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten.
Reis und Tomatenwürfel hinzufügen und mit Salz, Pfeffer sowie Paprika abschmecken. Petersilie untermischen.
Schweinesteaks oben auflegen. Pfanne mit Deckel schließen und 10 Minuten garen - fertig!
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 2163 (516) | 601 (144) |
| Eiweiß | 33,91 g | 9,43 g |
| Kohlenhydrate | 56,92 g | 15,82 g |
| Fett | 16,54 g | 4,60 g |
| Fructosegehalt | 4,02 g | 1,12 g |
| Sorbitgehalt | 0,29 g | 0,08 g |
| Glucosegehalt | 3,73 g | 1,04 g |
| Laktosegehalt | 0,03 g | 0,01 g |
von Strawberry
40 Rezepte
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