Rote-Beete-Smoothie
schmeckt vorzüglich, Rohkost-Rezept für Smoothie-Einsteiger
Zubereitungshinweise
Rote Beete (am besten mit Handschuhen) schälen und vierteln und in den Mixer geben.
Gurke und Apfel waschen und in Stücke schneiden. Je nachdem, ob es Bio-Produkte sind oder nicht, vielleicht zusätzlich noch schälen. Die Orange einfach mit dem Messer schälen (geht schneller als pulen), halbieren und zusammen mit den Mandeln, Walnüssen und Leinsamen in den Mixer geben.
Mit dem Standmixer / Blender (der im Idealfall mindestens 800 Watt haben + 1.5 Liter fassen sollte) alles zirka 1 Minute pürieren.
Der Rote-Beete-Smoothie schmeckt trotz der vielen gesunden Zutaten mild und süß. Das macht die rote Beete. Im Gegensatz zu vielen gesunden grünen Smoothies, ist dieser Smoothie etwas für Einsteiger. Auch für grüne Smoothies-Fans, die Abwechslung benötigen, ist der Rote-Beete-Smoothie ideal.
Die Menge reicht mit der angegebenen Menge Wasser für 3 große Gläser á 0,3 Liter und ist recht dickflüssig. Der Smoothie sollte deshalb mit einem Löffel serviert werden. Die Wassermenge kann auch variiert werden, für diejenigen die es flüssiger mögen.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 705 (168) | 238 (57) |
| Eiweiß | 5,42 g | 1,83 g |
| Kohlenhydrate | 15,46 g | 5,21 g |
| Fett | 9,15 g | 3,08 g |
| Fructosegehalt | 8,53 g | 2,87 g |
| Sorbitgehalt | 0,18 g | 0,06 g |
| Glucosegehalt | 6,39 g | 2,15 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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