nach oben
NEW RENDERED

Schmackhafter Rührkuchen

Rührkuchen Grundrezept - klassisch, einfach und schnell für den Alltag

von
0.5 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0
(1054) Ø 4
Histaminarm

Histaminarme Rezepte enthalten nur Zutaten, die bei einer Histaminitoleranz verträglich sind.

Sobald ein Lebensmittel enthalten ist, das als stark histaminhaltiges Lebensmittel bekannt ist, wird das Rezept nicht mehr als „histaminarm“ gekennzeichnet.

Gleiches gilt für Zutaten,
- die viele andere biogene Amine (sog. Abbauhemmer von Histamin) enthalten und
- die Histamin im Körper freisetzen (Histaminliberatoren).

Die „histaminarme Rezepte"-Kennzeichnung auf kochenOHNE ist sehr strikt. Alle auch nur im Verdacht stehenden potentiell unverträglichen Zutaten sind ausgeschlossen. Das bedeutet auch: Es ist wahrscheinlich, dass Betroffene nicht auf alle ausgeschlossenen Lebensmittel reagieren. 

Pfeffer wurde als einzige Ausnahme in die „Erlaubt-Liste“ genommen, da es in der Regel in sehr kleinen Mengen verzehrt und von vielen Betroffenen vertragen wird.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur histaminarmen Ernährung.

Laktosearm

Laktosearm sind Rezepte, wenn der Laktosegehalt aller Zutaten des Rezeptes zusammen pro Portion weniger als 1 g ist.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Laktoseintoleranz.

Sorbitfrei

Ein Rezept wird als „sorbitfrei“ definiert, wenn alle Zutaten zusammen weniger als 0,005 g (5 mg) Sorbit pro Portion enthalten.

Aufgrund der Rundung wird bei den Nährwertangaben zum Sorbitgehalt 0,00 g angezeigt, sobald weniger als 0,005 g enthalten sind. Dies ist jedoch durch einen Hinweis gekennzeichnet.

Weitere Infos zur Nährwertberechnung und zur Ernährung bei Sorbitintoleranz.

Schmackhafter Rührkuchen Bild
Arbeitszeit 20 Min
Fertig in 1 Std. 20 Min
Kalorien 351
Level Normal
Drucken Teilen via E-Mail

Zubereitungshinweise

1

Zuerst die Butter in einer Rührschüssel mit dem Mixer schaumig rühren. Dann nach einander Zucker, Eier Salz und die Zitronenschale unter kontinuierlichem Rühren hinzugeben.

2

Mischen Sie jetzt das Mehl und Backpulver, anschließend sieben sie es durch, um Klümpchen zu vermeiden.

3

Fügen Sie jetzt abwechselnd das Mehl-Backpulvergemisch und die Milch in den Rührkuchenteig. Zwischendurch immer umrühren.

4

Der Rührkuchenteig ist fertig, wenn er sich nur schwer vom Löffel löst. Die Rührkuchenform etwas einfetten und den Backofen auf 150 °C vorheizen. Den Kuchen zirka 55 bis 60 Minuten backen.

5

Der Rührkuchen-Grundteig kann nach Belieben noch mit weiteren Zutaten verfeinert werden, z.B. Kakaonibs, Apfelstücken, Kirschen, Pfirischstückchen oder Kakaopulver.


Nährwerte

Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben pro Portion pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 1468 (351) 1649 (394)
Eiweiß 6,08 g 6,83 g
Kohlenhydrate 37,78 g 42,45 g
Fett 19,51 g 21,93 g
Fructosegehalt 8,42 g 9,46 g
Sorbitgehalt 0,00 g 0,00 g
Glucosegehalt 8,71 g 9,78 g
Laktosegehalt 0,24 g 0,27 g

von kochenohne

248 Rezepte

✓ Nachgekocht
von der Redaktion

Kommentare

(2)
Schreibe einen Kommentar
anonymous Sabine Schatzmann schrieb am 20. Dezember 2022 um 23:25

Wieviel g von den Obstsorten zum Verfeinern? Lieben Dank

+1 -1
0 Bewertungen
auf diesen Kommentar antworten
kochenohne kochenohne schrieb am 24. Januar 2023 um 21:23

Hallo Sabine, 200 bis 300 g in kleine Stücke geschnitten, sollte gut passen. Liebe Grüße aus der kochenOhne-Redaktion :)

+1 -1
0 Bewertungen
anonymous Stella schrieb am 14. Februar 2025 um 22:39

Wieviele wachteleier muss man denn da nehmen? Ich brauche es Histaminarm. Danke schön

+1 -1
0 Bewertungen
auf diesen Kommentar antworten

Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.

Du möchtest, dass wir weiterhin Unabhängig sind? Unterstütze uns: * Markierungen sind Affiliate Links. Das sind Verweise zu Partner-Unternehmen. Wenn du auf den Link klickst und darüber einkaufst, entstehen keine Zusatzkosten für dich. Wir erhalten hierfür eine geringe Provision.