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NEW RENDERED

Schnelle Linsen Kurkuma Bowl

Ratz Fatz: Schnelles Essen zum Mitnehmen oder fürs Büro ohne kochen

0.5 1.0 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 4.5 5.0
(33) Ø 3.5
Arbeitszeit

15 Min.

Fertig in

15 Min.

Kalorien

483

Level

Einfach

Weitere Kategorien

pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 2033 (483) 406 (96)
Eiweiß 11,33 g 2,26 g
Kohlenhydrate 45,00 g 8,98 g
Fett 27,21 g 5,43 g
Fructosegehalt 3,59 g 0,72 g
Sorbitgehalt 1,06 g 0,21 g
Glucosegehalt 7,62 g 1,52 g
Laktosegehalt 0,00 g 0,00 g
von
134 Rezepte

Zutaten

für 2Personen
130 Gramm
Wasser
400 Gramm
Paprika
1 Stück / 150 g
Avocado/s (essreif)
1 Stück / 250 g
Basilikum (frisch)
2 Zweig/e / 10 g
2 Esslöffel / 16 g
2 Esslöffel / 16 g
Frühlingszwiebel/n
½ Stück / 30 g

Zubereitungshinweise

Sie können dieses Essen:

  • zuhause kochen, dann zur Arbeit mitnehmen oder
  • mit einer Herdplatte (in 12 Minuten) oder mit einer Mikrowelle (in 7 Minuten) zubereiten.

Das neue MyMüsli Linsen Kurkuma Porridge ist komplett ohne Zusatzstoffe und macht ihnen das Leben leichter. Ideal für ein schnelles gesundes Mittagessen.

Kochen

Linsen Kurkuma Porridge mit 400ml Wasser in einen Topf geben, aufkochen und 3 Minuten köcheln lassen.

Mikrowelle (ohne Kochen)

Porridge mit Wasser vermischen und für etwa 1,5 Minuten (bei 600W) in die Mikrowelle erhitzen.

In der Zwischenzeit Basilikum waschen und von den Stielen zupfen.

Avocado halbieren, entkernen und aus der Schale lösen.

Paprika waschen, entkernen und in mundgerechte Würfel oder feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebel waschen und in feine Ringe schneiden.

Den fertigen Linse Kurkuma Porridge auf 2 Schalen verteilen und mit den Paprikawürfeln, Frühlingszwiebeln, Avocado & Basilikum garnieren. Dann mit je 1 EL Olivenöl und Balsamicoessig beträufeln und fertig ist Ihr schnelles Essen zum Mitnehmen!

pro Portion
pro 100g
Kilojoule (Kalorien) 2033 (483) 406 (96)
Eiweiß 11,33 g 2,26 g
Kohlenhydrate 45,00 g 8,98 g
Fett 27,21 g 5,43 g
Fructosegehalt 3,59 g 0,72 g
Sorbitgehalt 1,06 g 0,21 g
Glucosegehalt 7,62 g 1,52 g
Laktosegehalt 0,00 g 0,00 g
von
134 Rezepte
1 Kommentar
anonymous Martin schrieb am 28. März 2022 um 21:11

Liebe Anna, wir lieben es!

+1 -1
0 Bewertungen
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anonymous Inken schrieb am 24. Januar 2023 um 14:28

Ich auch! Tolle Erfindung dieses Linsen Kurkuma Porridge!

+1 -1
0 Bewertungen
kochenohne kochenohne schrieb am 24. Januar 2023 um 21:07

Vielen lieben Dank für euer Feedback! Wir freuen uns, dass euch das Rezept gefällt. Liebe Grüße aus der kochenOHNE-Redaktion :)

+1 -1
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Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.

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