Vitamin-C-Bomben-Smoothie
gegen Erkältung und alle anderen Entzündungen
Zubereitungshinweise
Apfel waschen, in Stücke schneiden und in den Mixer geben. Entkernen entfällt, wenn du einen guten Smoothiemaker hast. Avocado halbieren, aus der Schale nehmen und in den Mixer geben.
Ingwer mit einem Löffel schälen, fein reiben und in den Mixer geben. Spinat rechtzeitig auftauen oder tiefgefroren in einen geeigneten Mixer geben.
Hanföl, Banane, Wasser, Zitronensaft, Kurkuma und Hagebuttenpulver hinzufügen und zu einem cremigen grünen Vitamin-C-Smoothie pürieren.
Die Menge reicht mit der angegebenen Menge Wasser für 2 große Gläser á 0,4 Liter und ist recht dickflüssig. Der Smoothie sollte deshalb mit einem Löffel serviert werden. Die Wassermenge kann auch variiert werden, für diejenigen die es flüssiger mögen.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1023 (244) | 239 (57) |
| Eiweiß | 4,31 g | 1,00 g |
| Kohlenhydrate | 32,57 g | 7,59 g |
| Fett | 10,34 g | 2,41 g |
| Fructosegehalt | 14,92 g | 3,48 g |
| Sorbitgehalt | 0,42 g | 0,10 g |
| Glucosegehalt | 11,66 g | 2,72 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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