Vollkornknäcke mit Sesam und Zuckerrübensirup
Sehr eisenreich mit drei eisenreichen Lebensmitteln
Zubereitungshinweise
1
Vollkornknäcke mit Sesam mit Zuckerrübensirup bestreichen und mit Sesam bestreuen.
2
Dieses Frühstücksrezept beinhaltet stolze 8 mg Eisen.
3
Tipp: Idealerweise ein Glas frisch gepressten Orangensaft dazu trinken - Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme. Kaffee oder Tee sollte man meiden, denn er verhindert die Eisenaufnahme.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1557 (372) | 1692 (404) |
| Eiweiß | 11,25 g | 12,22 g |
| Kohlenhydrate | 45,32 g | 49,26 g |
| Fett | 16,07 g | 17,47 g |
| Fructosegehalt | 8,79 g | 9,56 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 8,64 g | 9,39 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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