Wrap mit Thunfisch und Avocadocreme
Auch mal etwas für eine Party
Zubereitungshinweise
Den Tortilla Fladen etwas mit Wasser einpinseln oder besprenkeln und in die warme Pfanne geben. Einige Sekunden von beiden Seiten anwärmen.
Die reife Avocado teilen, den Kern entfernen und das Fleisch darin zerdrücken. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Oliven vom Stein lösen und zusammen mit den Tomaten in Scheiben scheiden.
Den Fladen mit Salat, Avocadocreme, Oliven und Tomaten belegen. Den Thunfisch hinzugeben und den Wrap einrollen.
Nährwerte
| Nährwert Hier findest du Erläuterungen zu den kochenOHNE Nährwertangaben | pro Portion | pro 100g |
|---|---|---|
| Kilojoule (Kalorien) | 1959 (468) | 539 (129) |
| Eiweiß | 34,52 g | 9,50 g |
| Kohlenhydrate | 40,76 g | 11,21 g |
| Fett | 18,10 g | 4,98 g |
| Fructosegehalt | 0,99 g | 0,27 g |
| Sorbitgehalt | 0,00 g | 0,00 g |
| Glucosegehalt | 4,00 g | 1,10 g |
| Laktosegehalt | 0,00 g | 0,00 g |
von Axel_Schoen
28 Rezepte
Wichtiger Hinweis: Prüfen Sie die in den Rezepten gemachten (Nahrungsmittel-) Angaben beim Zubereiten der Speisen. Prüfen Sie die Angaben insbesondere in Bezug auf Ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und/oder Krankheiten. KochenOHNE übernimmt für die Richtigkeit der Angaben keine Gewähr. Bitte lesen Sie hierzu auch unsere Nutzungsbedingungen.
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