Rezepte ohne Soja

Rezepte und Backen ohne Soja bei Soja-Allergie

Auf dieser Seite finden Soja-Allergiker Koch- und Backrezepte ohne sojahaltige Lebensmittel, Sojaprodukte und Lebensmittel mit verstecktem Soja in Zusatzstoffen wie Sojalecithin. Alle Rezepte eignen sich für eine Ernährung bei Soja-Allergie bzw. bei Soja-Unverträglichkeit. Dabei ist die Soja-Allergie ist besonders für Vegetarier, Veganer und Menschen mit einer Laktoseintoleranz komplizierter in der Ernährung, da diese oft auf Soja-Produkte zurückgreifen.

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319Rezepte
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Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

von Kornelia

Gesunder Salat mit fruchtiger Note, glutenfrei, mit viel Vitamin C, Mineralstoffen und Ballaststoffen

Fertig in 15 Min
202 kcal / Portion

(3.5)
Portulak Salat mit Gurken und Erbsen

Portulak Salat mit Gurken und Erbsen

von Kornelia

Gesunder Salat, glutenfrei, reich an Vitamin C und Ballaststoffen

Fertig in 15 Min
217 kcal / Portion

(3.5)
Deftige Linsencreme

Deftige Linsencreme

von kochenOHNE

Als Brotaufstrich, Dip oder Beilage

Fertig in 35 Min
171 kcal / Portion

(3.5)
Schokokuchen ohne Ei

Schokokuchen ohne Ei

von Kornelia

Schokokuchen für Veganer ohne Ei und ohne Milch

Fertig in 55 Min
196 kcal / Portion

(3.5)
Kürbis-Risotto

Kürbis-Risotto

von Kornelia

Kürbis-Risotto mit Salbei, glutenfrei, reich an Faserstoffen und Vitaminen

Fertig in 40 Min
662 kcal / Portion

(3.5)
Taboulé

Taboulé

von Kornelia

Gesunder Salat mit Bulgur, Kräutern und Tomaten.

Fertig in 1 Std. 25 Min
231 kcal / Portion

(3.5)
Porridge Grundrezept

Porridge Grundrezept

von Kornelia

Ein Grundrezept für Porridge, das nach Belieben ergänzt werde kann.

Fertig in 10 Min
240 kcal / Portion

(3.5)
Quinoa Salat, Thai Style

Quinoa Salat, Thai Style

von Kornelia

Dieser gesunde Quinoa-Salat ist von der Thai Küche inspiriert.

Fertig in 55 Min
342 kcal / Portion

(3.5)
Aromatische Hähnchenleberpastete

Fertig in 10 Std. 15 Min
230 kcal / Portion

(3)
Low Carb Lasagne mit Zucchini

Low Carb Lasagne mit Zucchini

von SabineTheiding

ohne Lasagneblätter & mit viel Eiweiß

Fertig in 1 Std. 5 Min
541 kcal / Portion

(3)
Basischer Frühstücksbrei mit Buchweizen

Fertig in 15 Min
376 kcal / Portion

(3.5)
Buchweizenbrei zum Frühstück

Buchweizenbrei zum Frühstück

von SabineTheiding

Veganes Buchweizen-Rezept zum Frühstück

Fertig in 20 Min
301 kcal / Portion

(3)
Mandel-Blondies

Mandel-Blondies

von SabineTheiding

Vegane Blondies

Fertig in 35 Min
150 kcal / Portion

(3)
Wakame Salat

Wakame Salat

von SabineTheiding

Japanischer Algensalat

Fertig in 25 Min
215 kcal / Portion

(3.5)
Avocado-Aufstrich

Avocado-Aufstrich

von SabineTheiding

Einfacher veganer Avocado-Brotaufstrich mit gesunden Fetten und wenig Zutaten

Fertig in 8 Min
122 kcal / Portion

(3)
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