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Rezepte ohne Soja

Auf dieser Seite finden Soja-Allergiker Koch- und Backrezepte ohne sojahaltige Lebensmittel, Sojaprodukte und Lebensmittel mit verstecktem Soja in Zusatzstoffen wie Sojalecithin. Alle Rezepte eignen sich für eine Ernährung bei Soja-Allergie bzw. bei Soja-Unverträglichkeit. Dabei ist die Soja-Allergie ist besonders für Vegetarier, Veganer und Menschen mit einer Laktoseintoleranz komplizierter in der Ernährung, da diese oft auf Soja-Produkte zurückgreifen.

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544Rezepte
Quinoa-Salat mit Schwarzkümmel, Lamm und Melone

Quinoa-Salat mit Schwarzkümmel, Lamm und Melone

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Gut bei Hautkrankheiten

Protein Gemüse Aufstrich

Protein Gemüse Aufstrich

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Eiweißreiche Lupinen, Gemüse und antientzündliche Gewürze

Pastinaken-Hirse-Brötchen

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Entzündungshemmendes Rezept besonders gut für Haut und Darmflora

Buchenweizen Chili

Buchenweizen Chili

(3.5)

Vollwertig, ballaststoffreich und sättigend

Abnehm-Smoothie mit Flohsamen

Abnehm-Smoothie mit Flohsamen

(5)

Leckeres basisches Frühstück selber mixen

Milde Gerstenpfanne mit Karotten und Pastinake

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(4.5)

Schonkost - bekömmlich für Magen und Darm

Thunfischsalat

Thunfischsalat

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Eiweißreich, glutenfrei und schnell gemacht

Helles Dinkel-Käsebrötchen

Helles Dinkel-Käsebrötchen

(4)

Ballaststoffarmes Frühstück

Rosenkohl-Hirse Gratin

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(4)

Rezept des Monats Februar 2025

Paprika-Lamm-Spieße mit Konjaknudeln

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(4.5)

Low FODMAP und ohne Kohlenhydrate

Eiweißreiche Hüttenkäse Obst Bowl

Eiweißreiche Hüttenkäse Obst Bowl

(4.5)

Rezept des Monats August 2024

Hüttenkäse-Feta-Honig Birnen

Hüttenkäse-Feta-Honig Birnen

(3.5)

Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück

Blaubeer-Dinkelflakes Frühstück

(3.5)

histaminarm geniessen

Paprika-Lamm-Spieße mit Vollkornreis

Paprika-Lamm-Spieße mit Vollkornreis

(5)

Rezept des Monats Juli 2024

Anti-Darmentzündungs-Schorle

Anti-Darmentzündungs-Schorle

(4)

Hilfe bei Durchfall und entzündlichen Darmkrankheiten

Vince' Holunder-Limo

Vince' Holunder-Limo

(3.5)

Gesunde Bio-Holunder-Limonade selber machen

Schonkost Erdmandel-Hafer-Frühstück

Schonkost Erdmandel-Hafer-Frühstück

(3.5)

Gesund geniessen

Hähnchen-Grünkohl-Pfanne

Hähnchen-Grünkohl-Pfanne

(3.5)

Rezept des Monats Dezember 2024

Backofen Hokkaido Auflauf

Backofen Hokkaido Auflauf

(4.5)

Herbstlicher Schmaus mit wenigen Zutaten

Schonkost Fischsuppe

Schonkost Fischsuppe

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gesund, ballaststoffarm, reizarm, nicht blähend

Elektrolytlösung selber machen

Elektrolytlösung selber machen

(3.5)

Getränk bei Durchfall, akuter Darmentzündung oder Kater

Bratenaufschnitt selber machen

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(3.5)

Fettarmer Aufschnitt auf Vorrat - ganz ohne Zusatzstoffe

Möhren-Suppe mit Kartoffeln

Möhren-Suppe mit Kartoffeln

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Magenfreundlich: Kartoffelsuppe und Möhrensuppe in Einem

Zucchini Cashew-Aufstrich

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Gesunder ballaststoffarmer Genuss

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