nach oben
Logo kochenOHNE
Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Rohkost Rezepte

Ideen für die eine gesunde Rohkost Ernährung

Bei der Rohkost Ernährung werden alle Lebensmittel roh verzehrt. Rohköstler essen Obst, Gemüse, Samen, Nüsse und Sprossen. Aber nicht nur Veganes kommt auf den Teller, auch Luftgetrocknetes wie Schinken, Lachs, Rohmilch und Rohmilchkäse ist erlaubt. Satt machen z.B. Haferflocken, Buchweizenschrot, eingeweichte Dinkelkörner oder Avocado, statt Spaghetti gibt es Zucchininudeln und Süße kommt aus getrockneten Datteln oder Feigen. Die Rohkost Ernährung führt automatisch zu einer ursprünglichen gesunden Ernährung, die ballaststoffreich, kalorienarm und vitaminreich und ohne Zusatzstoffe. Viele kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Kartoffeln, zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten fallen weg. Rohkost hilft so ziemlich gut beim Abnehmen. Entdecken Sie unsere Rohkost Rezepte für Hauptgericht oder Snack:

44Rezepte
Vitamin-C-Bomben-Smoothie

Vitamin-C-Bomben-Smoothie

(3)

gegen Erkältung und alle anderen Entzündungen

Knackiger Feldsalat mit Heidelbeeren und Hanfsamen

Knackiger Feldsalat mit Heidelbeeren und Hanfsamen

(3)

Rohkostsalat mit viel pflanzlichem Omega-3

Himbeermarmelade mit Flohsamenschalen

Himbeermarmelade mit Flohsamenschalen

(3.5)

Cleane Rohkost Marmelade, schnell zubereitet

Orangen-Walnuss-Salat

Orangen-Walnuss-Salat

(3)

Vitaminreicher Salat, vegan, basisch, entzündungshemmend & omega-3 reich

Avocado-Banane-Rote-Beete Smoothie

Avocado-Banane-Rote-Beete Smoothie

(3.5)

Gesunder Smoothie

Smoothie mit Avocado & Minze

Smoothie mit Avocado & Minze

(3.5)

fructosearmer Smoothie

Apfel-Löwenzahn-Smoothie

Apfel-Löwenzahn-Smoothie

(3.5)

Gesunder grüner Smoothie gegen Entzündungen

Löwenzahn-Pesto

Löwenzahn-Pesto

(3.5)

Omega-3-reich mit Macadamianüssen, lecker als Nudelsoße oder Brotaufstrich

Kohlrabi-Salat

Kohlrabi-Salat

(4)

Gesunder Rohkostsalat mit Kohlrabi, Gurke, Apfel und Ingwer

Mandelmilch-Gewürz-Porridge

Mandelmilch-Gewürz-Porridge

(4)

gesund, hilft gegen Entzündungen

Mandelmilch-Shake mit Banane

Mandelmilch-Shake mit Banane

(4)

basisch, vegan, cremig & gesund

Kein Bild vorhanden für Paprika-Rohkost mit Cashew-Dip

Paprika-Rohkost mit Cashew-Dip

(4)

Buntes Rohkostrezept für die Party oder Zwischendurch

Paprikasalat

Paprikasalat

(4)

gesundes, schnelles Grillrezept

Kirsch-Bananen-Smoothie

Kirsch-Bananen-Smoothie

(4)

fruchtig, basisch geniessen mit Zitronenmelisse

Basisches Dressing für Salate

Basisches Dressing für Salate

(4)

Grundrezept für basische Salate

Green-Kurkuma-Smoothie

Green-Kurkuma-Smoothie

(4)

Kurkuma am Morgen für den gesunden Start

Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

Portulak Salat mit Tomaten und Pilzen

(4)

Rezept des Monats Februar 2018

Portulak Salat mit Gurken und Erbsen

Portulak Salat mit Gurken und Erbsen

(4)

Gesunder Salat, reich an Vitamin C, Omega 3 und Ballaststoffen

Cashew-Creme

Cashew-Creme

(4)

Leckere Cashew-Creme als veganer Sahne-Ersatz

Zucchini-Nudel-Salat mit Cashew & Erdnuss

Zucchini-Nudel-Salat mit Cashew & Erdnuss

(4)

Rezept ohne Kohlenhydrate

Weißkohlsalat ohne Essig

Weißkohlsalat ohne Essig

(3.5)

Weißkohlsalat mit Paprika

Rotkohlsalat

Rotkohlsalat

(3.5)

Leckerer Veganer Rohkostsalat aus Rotkohl-Wintergemüse

Asiatischer Gurkensalat mit Erdnuss und Sesam

Asiatischer Gurkensalat mit Erdnuss und Sesam

(3.5)

gesundes Rohkostrezept mit Nüssen und Samen, glutenfrei & vegan

Grüner Eiweißshake (ohne Pulver)

Grüner Eiweißshake (ohne Pulver)

(3.5)

Rezept des Monats Mai 2016

nach oben