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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Schonkost Rezepte

Ernährung bei Magenbeschwerden, Durchfall & anderen Entzündungen

Schonkost oder moderner gesagt leichte Vollkost, hilft bei Magen-Darm-Problemen. Ganz egal, ob eine Lebensmittelunverträglichkeit, Reizdarm, Durchfall, Erbrechen oder eine chronische Magen-Darm-Krankheit wie die Divertikulitis die Beschwerden auslösen. Oft hilft es, einen empfindlichen Magen oder Darm mit spezieller Schonkost zu beruhigen. Dass Schonkost nur aus Suppe und Weißbrot besteht, ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Moderne Schonkost Rezepte sind vielfältig. Es gibt viele milde, weiche, feine, reizarme nicht blähende und fettarme Lebensmittel, die gut vertragen werden und bei Schonkost erlaubt sind. Stöbern Sie in unseren Schonkost-Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot.

58Rezepte
Paprika-Brokkoli-Hähnchenpfanne

Paprika-Brokkoli-Hähnchenpfanne

(3.5)

FODMAP arm, low Carb und histaminarm

Gerstenwasser

Gerstenwasser

(4)

belebend, zum Abnehmen, für die Immunabwehr oder als Schonkost

Magen-Heiltee mit Wermut

Magen-Heiltee mit Wermut

(3.5)

Wermut tut gut: Wermuttee hilft bei Magenreizungen und lindert Blähungen

Milchgerste

Milchgerste

(4)

Gesunde Alternative zu Milchreis - ohne Reis, ballaststoffreich, histaminarm & fructosefrei

Bananenbrot ohne Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

(4)

Haferflocken-Bananenbrot ohne Ei und ohne Zucker (vegan und glutenfrei)

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

Leinsamenschleim (Schonkostrezept)

(2.5)

Schnelles Rezept bei Durchfall oder nach dem Erbrechen

Low FODMAP Kürbissuppe mit Kokosmilch

Low FODMAP Kürbissuppe mit Kokosmilch

(4)

Rezept des Monats Januar 2021

Schonkost-Hirsebrei mit Apfel

Schonkost-Hirsebrei mit Apfel

(3.5)

Gut verträglich, lecker & schnell gemacht

Schonkost-Topf mit Pastinake und Karotte

Schonkost-Topf mit Pastinake und Karotte

(3.5)

Leichte Kost mit vollem Geschmack

Hirsesalat mit gegrillten Zucchini

Hirsesalat mit gegrillten Zucchini

(4)

Rezept des Monats März 2020

Schonkost-Steckrübensuppe

Schonkost-Steckrübensuppe

(4)

magenschonend für empfindliche Bäuche

Gedämpftes Schonkost-Gemüse

Gedämpftes Schonkost-Gemüse

(4)

Low FODMAP, magenschonend, basisch, leicht bekömmlich

Kartoffel-Nockerl

Kartoffel-Nockerl

(4)

Basisches veganes Rezept als Beilage, Schonkost oder zum gesunden Abnehmen

Kohlrabisuppe

Kohlrabisuppe

(4)

Basisches Rezept für 2 Personen

Kabeljau mit Zucchini, Kartoffeln und Rote Beete

Kabeljau mit Zucchini, Kartoffeln und Rote Beete

(4)

Rezept des Monats August 2019

Auberginenröllchen mit Kartoffel-Basilikum-Creme

Auberginenröllchen mit Kartoffel-Basilikum-Creme

(4)

Basenfasten, Schonkost, Abnehmen, low FODMAP

Brennesselsuppe

Brennesselsuppe

(4)

Rezept des Monats Juli 2020

Hirse-Kürbis-Brei

Hirse-Kürbis-Brei

(4)

Babybrei, Schonkost oder Beilage - viel Eisen, Vitamine & Mineralstoffe

Porridge Grundrezept

Porridge Grundrezept

(4)

Ein Grundrezept für Porridge, das nach Belieben ergänzt werden kann.

Basischer Frühstücksbrei mit Buchweizen

Basischer Frühstücksbrei mit Buchweizen

(4)

Apfel, Möhre, Banane und Buchweizen ergeben ein tolles Frühstück!

Zucchini-Fenchel-Suppe

Zucchini-Fenchel-Suppe

(4)

Rezept des Monats Dezember 2019

Schonkost-Reissuppe

Schonkost-Reissuppe

(4)

magenschonend, verträglich & leicht verdaulich

Gefüllte Kohlrabi

Gefüllte Kohlrabi

(4)

Rezept des Monats Mai 2019

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