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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Schonkost-Rezepte

Ernährung bei Magenbeschwerden, Durchfall & anderen Entzündungen

Schonkost oder moderner gesagt leichte Vollkost, hilft bei Magen-Darm-Problemen. Ganz egal, ob eine Lebensmittelunverträglichkeit, Durchfall, Erbrechen oder eine chronische Magen-Darm-Krankheit, die Beschwerden auslösen. Oft hilft es, einen empfindlichen Magen oder Darm mit spezieller Schonkost zu beruhigen. Dass Schonkost nur aus Suppe und Weißbrot besteht, ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Moderne Schonkost-Rezepte sind vielfältig. Es gibt viele milde, fettarme Lebensmittel, die gut vertragen werden und bei Schonkost erlaubt sind. Stöbern Sie in unseren Schonkost-Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot.

52Rezepte
Haferschleim fürs Fasten

Haferschleim fürs Fasten

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Haferschleim fürs Heilfasten oder bei empfindlichem Magen oder Darm.

Karottenbrühe fürs Heilfasten

Karottenbrühe fürs Heilfasten

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Schonkost-Rezept & Fasten-Rezept

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

(3.5)

warmer Frühstücksbrei - histaminarm, bekömmlich, lecker

Kartoffel-Gemüse-Suppe

Kartoffel-Gemüse-Suppe

(3.5)

vegane, gesunde Suppe, auch glutenfrei

Veganer Milchreis mit Reismilch

Veganer Milchreis mit Reismilch

(3.5)

laktosefrei, ohne Kuhmilch, histaminarm, glutenfrei

Zucchinisuppe

Zucchinisuppe

(3.5)

Wo hin mit all den Zucchinis?!

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

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Frühstücksrezept mit eisenhaltigen Lebensmitteln

Gemüse-Ratatouille aus der Pfanne

Gemüse-Ratatouille aus der Pfanne

(3.5)

Leckeres Rezept vegan, laktosefrei & glutenfrei

Kabeljau mediterran mit Kräutern

Kabeljau mediterran mit Kräutern

(3.5)

gesunder Fisch auf leckerem Gemüse - kohlenhydratarm

Kein Bild vorhanden für Buntes Ratatouille

Buntes Ratatouille

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Ideal für eine Basenkur oder zum Abnehmen!

Kein Bild vorhanden für Zucchini mit Tomaten

Zucchini mit Tomaten

(4)

Nur basenbildende Zutaten / Low Carb

Pellkartoffel mit Avocadocreme

Pellkartoffel mit Avocadocreme

(3.5)

Rein basisch und für Rotationsdiät geeignet

Kein Bild vorhanden für Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

(3.5)

Histaminarmes Rezept zum Schlemmen und Genießen

Möhrensuppe mit Kartoffeln

Möhrensuppe mit Kartoffeln

(3.5)

Kartoffelsuppe & Möhrensuppe in Einem (histaminarm + glutenfrei)

Kein Bild vorhanden für Pfirsich-Quark-Creme

Pfirsich-Quark-Creme

(3.5)

Leckeres und histaminarmes Frühstück oder Dessert

Kein Bild vorhanden für Schweine-Grillspieß mit Reis & Salat

Schweine-Grillspieß mit Reis & Salat

(3.5)

Leckere Spieße mit Pfiff

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

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Leichtes Rezept mit wenig Histamin, ohne Ei und ohne Gluten

Kein Bild vorhanden für Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

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Eine Speise wie eine liebevolle Umarmung

Hirse-Bratlinge als Beilage

Hirse-Bratlinge als Beilage

(3.5)

Histaminarme Beilage zu Fleisch oder Gemüse - glutenfrei

Bananenmilch laktosefrei

Bananenmilch laktosefrei

(4)

Gesunder Kalzium und Vitaminlieferant

Pastinaken-Suppe

Pastinaken-Suppe

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laktosefrei, glutenfrei, eifrei, milchfrei

Penne mit Auberginensauce

Penne mit Auberginensauce

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Ohne Milch, auch verträglich bei Fructoseintoleranz

Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

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Histaminarme Suppe für Allergiker

Hirsebrei mit Honig

Hirsebrei mit Honig

(4)

Frühstück bei Histaminintoleranz

Buchtipps Schonkost und leichte Kost

















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