Schonkost-Rezepte

Ernährung bei Magenbeschwerden, Durchfall & anderen Entzündungen

Schonkost oder moderner gesagt leichte Vollkost, hilft bei Magen-Darm-Problemen. Ganz egal, ob eine Lebensmittelunverträglichkeit, Durchfall, Erbrechen oder eine chronische Magen-Darm-Krankheit, die Beschwerden auslösen. Oft hilft es, einen empfindlichen Magen oder Darm mit spezieller Schonkost zu beruhigen. Dass Schonkost nur aus Suppe und Weißbrot besteht, ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Moderne Schonkost-Rezepte sind vielfältig. Es gibt viele milde, fettarme Lebensmittel, die gut vertragen werden und bei Schonkost erlaubt sind. Stöbern Sie in unseren Schonkost-Rezepten für Frühstück, Mittagessen und  Abendbrot.

46Rezepte
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Histaminarme Zucchini-Feta-Spaghetti

Histaminarme Zucchini-Feta-Spaghetti

von Granat-Apfel

histaminarm, fructosearm, laktosearm, sorbitfrei

Fertig in 25 Min
633 kcal / Portion

(3)
Kartoffelbrühe fürs Heilfasten

Kartoffelbrühe fürs Heilfasten

von SabineTheiding

aus: Fastenrezepte fürs Heilfasten zu Hause

Fertig in 30 Min
62 kcal / Portion

(3)
Leinsamenschleim fürs Fasten

Leinsamenschleim fürs Fasten

von SabineTheiding

Heilfasten-Rezept: magenschonend + allergiearm, anstatt Gemüsebrühe

Fertig in 15 Min
68 kcal / Portion

(3)
Haferschleim fürs Fasten

Haferschleim fürs Fasten

von SabineTheiding

Haferschleim fürs Heilfasten oder bei empfindlichem Magen oder Darm.

Fertig in 12 Min
53 kcal / Portion

(3)
Karottenbrühe fürs Heilfasten

Karottenbrühe fürs Heilfasten

von SabineTheiding

Schonkost-Rezept & Fasten-Rezept

Fertig in 30 Min
37 kcal / Portion

(2.5)
Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

von SabineTheiding

warmer Frühstücksbrei - histaminarm, bekömmlich, lecker

Fertig in 14 Min
519 kcal / Portion

(3)
Kartoffel-Gemüse-Suppe

Kartoffel-Gemüse-Suppe

von Strawberry

vegane, gesunde Suppe, auch glutenfrei

Fertig in 25 Min
293 kcal / Portion

(3)
Veganer Milchreis mit Reismilch

Veganer Milchreis mit Reismilch

von SabineTheiding

laktosefrei, ohne Kuhmilch, histaminarm, glutenfrei

Fertig in 40 Min
429 kcal / Portion

(3)
Zucchinisuppe

Zucchinisuppe

von Strawberry

Wo hin mit all den Zucchinis?!

Fertig in 30 Min
361 kcal / Portion

(3)
Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

von SabineTheiding

Frühstücksrezept mit eisenhaltigen Lebensmitteln

Fertig in 20 Min
327 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Gemüse-Ratatouille aus der Pfanne

Gemüse-Ratatouille aus der Pfanne

von Vee-Cookie

Leckeres Rezept vegan, laktosefrei & glutenfrei

Fertig in 40 Min
324 kcal / Portion

(2.5)
Kabeljau mediterran mit Kräutern

Kabeljau mediterran mit Kräutern

von kochenOHNE

gesunder Fisch auf leckerem Gemüse - kohlenhydratarm

Fertig in 55 Min
485 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Buntes Ratatouille

Buntes Ratatouille

von kochenOHNE

Ideal für eine Basenkur oder zum Abnehmen!

Fertig in 20 Min
198 kcal / Portion

(2.5)
Kein Bild vorhanden für Zucchini mit Tomaten

Zucchini mit Tomaten

von kochenOHNE

Nur basenbildende Zutaten / Low Carb

Fertig in 15 Min
243 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Pellkartoffel mit Avocadocreme

Pellkartoffel mit Avocadocreme

von kochenOHNE

Rein basisch und für Rotationsdiät geeignet

Fertig in 30 Min
306 kcal / Portion

(2.5)
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