Schonkost-Rezepte

Ernährung bei Magenbeschwerden, Durchfall & anderen Entzündungen

Schonkost - oder moderner gesagt leichte Vollkost - hilft bei Magen-Darm-Problemen. Ganz egal, ob eine Lebensmittelunverträglichkeit, Durchfall, Erbrechen oder eine chronische Magen-Darm-Krankheit, die Beschwerden auslösen. Oft hilft es, einen empfindlichen Magen oder Darm mit spezieller Schonkost zu beruhigen. Dass Schonkost nur aus Suppe und Weißbrot besteht, ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Moderne Schonkost-Rezepte sind vielfältig. Es gibt viele milde, fettarme Lebensmittel, die gut vertragen werden und bei Schonkost erlaubt sind. Stöbern Sie in unseren Schonkost-Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot.

53Rezepte
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Grießbrei ohne Ei

Grießbrei ohne Ei

von SabineTheiding

Für vier kleine Portionen Grießbrei ohne Ei

Fertig in 15 Min
152 kcal / Portion

(3.5)
Bananenbrot

Bananenbrot

von SabineTheiding

Bananenbrot mit Haferflocken: vegan & glutenfrei genießen

Fertig in 55 Min
82 kcal / Portion

(3.5)
Putengeschnetzeltes mit Zucchini und Reis

Putengeschnetzeltes mit Zucchini und Reis

von SabineTheiding

pseudoallergenarmes Rezept, geeignet als Schonkost

Fertig in 40 Min
575 kcal / Portion

(3.5)
Porridge ohne Milch

Porridge ohne Milch

von SabineTheiding

schnell, einfach, günstig, vegan, wenig gluten

Fertig in 20 Min
382 kcal / Portion

(3.5)
Gefüllte Paprika mit Quinoa

Gefüllte Paprika mit Quinoa

von Jana

vegetarisch gefüllte Paprikaschoten

Fertig in 55 Min
507 kcal / Portion

(4)
Glutenfreie Kürbisbrötchen

Glutenfreie Kürbisbrötchen

von Jana

Vollwert-Kürbisbrötchen - vegan & glutenfrei

Fertig in 1 Std. 35 Min
144 kcal / Portion

(3.5)
Quark-Öl-Teig-Pizza mit Dinkelvollkorn

Quark-Öl-Teig-Pizza mit Dinkelvollkorn

von SabineTheiding

Pizzateig für ein Backblech, Quark-Öl-Teig ohne Ei

Fertig in 45 Min
389 kcal / Portion

(3.5)
Histaminarme Zucchini-Feta-Spaghetti

Histaminarme Zucchini-Feta-Spaghetti

von Granat-Apfel

histaminarm, fructosearm, laktosearm, sorbitfrei

Fertig in 25 Min
633 kcal / Portion

(3.5)
Kartoffelbrühe fürs Heilfasten

Kartoffelbrühe fürs Heilfasten

von SabineTheiding

aus: Fastenrezepte fürs Heilfasten zu Hause

Fertig in 30 Min
62 kcal / Portion

(3.5)
Leinsamenschleim fürs Fasten

Leinsamenschleim fürs Fasten

von SabineTheiding

Heilfasten-Rezept: magenschonend + allergiearm, anstatt Gemüsebrühe

Fertig in 15 Min
68 kcal / Portion

(3.5)
Haferschleim fürs Fasten

Haferschleim fürs Fasten

von SabineTheiding

Haferschleim fürs Heilfasten oder bei empfindlichem Magen oder Darm.

Fertig in 12 Min
53 kcal / Portion

(3.5)
Karottenbrühe fürs Heilfasten

Karottenbrühe fürs Heilfasten

von SabineTheiding

Schonkost-Rezept & Fasten-Rezept

Fertig in 30 Min
37 kcal / Portion

(3.5)
Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

von SabineTheiding

warmer Frühstücksbrei - histaminarm, bekömmlich, lecker

Fertig in 14 Min
519 kcal / Portion

(3.5)
Kartoffel-Gemüse-Suppe

Kartoffel-Gemüse-Suppe

von Strawberry

vegane, gesunde Suppe, auch glutenfrei

Fertig in 25 Min
300 kcal / Portion

(3.5)
Veganer Milchreis mit Reismilch

Veganer Milchreis mit Reismilch

von SabineTheiding

laktosefrei, ohne Kuhmilch, histaminarm, glutenfrei

Fertig in 40 Min
429 kcal / Portion

(3.5)
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