Schonkost-Rezepte

Ernährung bei Magenbeschwerden, Durchfall & anderen Entzündungen

Schonkost oder moderner gesagt leichte Vollkost, hilft bei Magen-Darm-Problemen. Ganz egal, ob eine Lebensmittelunverträglichkeit, Durchfall, Erbrechen oder eine chronische Magen-Darm-Krankheit, die Beschwerden auslösen. Oft hilft es, einen empfindlichen Magen oder Darm mit spezieller Schonkost zu beruhigen. Dass Schonkost nur aus Suppe und Weißbrot besteht, ist ein weit verbreiteter Irrglaube. Moderne Schonkost-Rezepte sind vielfältig. Es gibt viele milde, fettarme Lebensmittel, die gut vertragen werden und bei Schonkost erlaubt sind. Stöbern Sie in unseren Schonkost-Rezepten für Frühstück, Mittagessen und  Abendbrot.

46Rezepte
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Kein Bild vorhanden für Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

von kochenOHNE

Histaminarmes Rezept zum Schlemmen und Genießen

Fertig in 50 Min
386 kcal / Portion

(2.5)
Möhrensuppe mit Kartoffeln

Möhrensuppe mit Kartoffeln

von kochenOHNE

Kartoffelsuppe & Möhrensuppe in Einem (histaminarm + glutenfrei)

Fertig in 35 Min
422 kcal / Portion

(2.5)
Kein Bild vorhanden für Pfirsich-Quark-Creme

Pfirsich-Quark-Creme

von kochenOHNE

Leckeres und histaminarmes Frühstück oder Dessert

Fertig in 25 Min
274 kcal / Portion

(2.5)
Kein Bild vorhanden für Schweine-Grillspieß mit Reis & Salat

Schweine-Grillspieß mit Reis & Salat

von kochenOHNE

Leckere Spieße mit Pfiff

Fertig in 40 Min
503 kcal / Portion

(3)
Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

von kochenOHNE

Leichtes Rezept mit wenig Histamin, ohne Ei und ohne Gluten

Fertig in 25 Min
306 kcal / Portion

(2.5)
Kein Bild vorhanden für Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

von kochenOHNE

Eine Speise wie eine liebevolle Umarmung

Fertig in 25 Min
159 kcal / Portion

(2.5)
Kein Bild vorhanden für Hirse-Bratlinge als Beilage

Hirse-Bratlinge als Beilage

von kochenOHNE

Histaminarme Beilage zu Fleisch oder Gemüse - glutenfrei

Fertig in 40 Min
351 kcal / Portion

(2.5)
Bananenmilch laktosefrei

Bananenmilch laktosefrei

von kochenOHNE

Gesunder Kalzium und Vitaminlieferant

Fertig in 5 Min
187 kcal / Portion

(3)
Pastinaken-Suppe

Pastinaken-Suppe

von Kitchen-Love

laktosefrei, glutenfrei, eifrei, milchfrei

Fertig in 40 Min
157 kcal / Portion

(3)
Penne mit Auberginensauce

Penne mit Auberginensauce

von kochenOHNE

Ohne Milch, auch verträglich bei Fructoseintoleranz

Fertig in 25 Min
534 kcal / Portion

(3)
Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

von SabineTheiding

Histaminarme Suppe für Allergiker

Fertig in 25 Min
347 kcal / Portion

(2.5)
Hirsebrei mit Honig

Hirsebrei mit Honig

von SabineTheiding

Frühstück bei Histaminintoleranz

Fertig in 15 Min
245 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Schnelles Müsli

Schnelles Müsli

von kochenOHNE

Gesundes Buttermilch-Hirse-Hafer-Frühstück

Fertig in 5 Min
258 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Gratin aus Kartoffeln und Lauch

Fertig in 55 Min
263 kcal / Portion

(3)
Kein Bild vorhanden für Haferflockenknödel

Haferflockenknödel

von Axel_Schoen

Haferflocken als Hauptspeise ohne Milch

Fertig in 25 Min
146 kcal / Portion

(3)
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