Schonkost Rezepte

Schonkost oder leichte Vollkost hilft einen empfindlichen Magen oder Darm zu beruhigen. Sie wird bei vielen Entzündungskrankheiten, chronischen Darmentzündungen wie Morbus Crohn, Colits ulcerosa und Divertikulitis oder Lebensmittelunverträglichkeiten empfohlen. Magenschonendes Essen wie Salzstangen oder Weißbrot war gestern: Moderne Schonkost Rezepte sind vielfältig und vollwertig. Es gibt viele milde, weiche, feine, reizarme nicht blähende und fettarme Lebensmittel, die gut vertragen werden und bei Schonkost erlaubt sind. Stöbern Sie in unseren Schonkost-Rezepten für Hauptgerichte, Frühstück, Mittagessen und Abendbrot.

71Rezepte

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

Couscous-Frühstücksbrei mit Apfel und Hanfsamen

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warmer Frühstücksbrei - histaminarm, bekömmlich, lecker

Kartoffel-Gemüse-Suppe

Kartoffel-Gemüse-Suppe

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vegane, gesunde Suppe, auch glutenfrei

Veganer Milchreis mit Reismilch

Veganer Milchreis mit Reismilch

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laktosefrei, ohne Kuhmilch, histaminarm, glutenfrei

Zucchinisuppe

Zucchinisuppe

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Wo hin mit all den Zucchinis?!

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

Hirse-Sojamilch-Brei für Geniesser

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Frühstücksrezept mit eisenhaltigen Lebensmitteln

Kabeljau mediterran mit Kräutern

Kabeljau mediterran mit Kräutern

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gesunder Fisch auf leckerem Gemüse - viel Eiweiß

Buntes Ratatouille

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Ideal für eine Basenkur oder zum Abnehmen!

Zucchini mit Tomaten

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Nur basenbildende Zutaten / Low Carb

Pellkartoffel mit Avocadocreme

Pellkartoffel mit Avocadocreme

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Rein basisch und für Rotationsdiät geeignet

Pesto-Rotbarschfilet mit Gemüse-Nudeln

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Histaminarmes Rezept zum Schlemmen und Genießen

Möhrensuppe mit Kartoffeln

Möhrensuppe mit Kartoffeln

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Kartoffelsuppe & Möhrensuppe in Einem (histaminarm + glutenfrei)

Pfirsich-Quark-Creme

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Leckeres und histaminarmes Frühstück oder Dessert

Schweine-Grillspieß mit Reis & Salat

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Leckere Spieße mit Pfiff

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

Zucchinisuppe mit Petersilie und Sonnenblumenkernen

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Leichtes Rezept mit wenig Histamin, ohne Ei und ohne Gluten

Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

Lieblingsgrießbrei nach Omas Rezept

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Eine Speise wie eine liebevolle Umarmung

Hirse-Bratlinge als Beilage

Hirse-Bratlinge als Beilage

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Histaminarme Beilage zu Fleisch oder Gemüse - glutenfrei

Bananenmilch laktosefrei

Bananenmilch laktosefrei

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Gesunder Kalzium und Vitaminlieferant

Pastinaken-Suppe

Pastinaken-Suppe

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laktosefrei, glutenfrei, eifrei, milchfrei

Vollkornpenne mit Auberginensauce

Vollkornpenne mit Auberginensauce

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Rezept des Monats Mai 2022

Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

Brokkoli-Kartoffel-Cremesuppe

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Histaminarme Suppe für Allergiker

Hirsebrei mit Honig

Hirsebrei mit Honig

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Frühstück bei Histaminintoleranz

Haferflockenknödel

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Haferflocken als Hauptspeise ohne Milch

Bananenjoghurt - Für den kleinen Hunger

Bananenjoghurt - Für den kleinen Hunger

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Gesunder Fruchtjoghurt ohne Zusatzstoffe

Noch schonender für akute Entzündungen

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