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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Entzündungshemmende Rezepte

Leckere gesunde Rezepte für eine entzündungshemmende Ernährung

Die richtige Ernährung trägt viel dazu bei, Entzündungen einzudämmen. Wer entzündungshemmende Lebensmittel isst, fühlt sich insgesamt wohler, leistungsfähiger und bremst den Alterungsprozess. Die entzündungshemmende Ernährung vermindert, die Entzündungsaktivität im Körper und hilft zum Beispiel bei Neurodermitis, Diabetes, Arthrose, Gicht, Schuppenflechte, Morbus Crohn oder Rheuma. Die Natur liefert reichlich entzündungshemmende Lebensmittel und Gewürze. Sie sind in den nachstehenden Rezepten enthalten.

189Rezepte
Kohlrabi Pommes

Kohlrabi Pommes

(5)

Gesunde Alternative zu Pommes Frites

Mediterraner Nudelsalat ohne Mayo

Mediterraner Nudelsalat ohne Mayo

(5)

Gesunder, veganer Nudelsalat für Geburtstage oder Grillabende

Frischer Rotkohlsaft mit Apfel

Frischer Rotkohlsaft mit Apfel

(5)

Fruchtig, lecker & gesund

Maissuppe mit Chiasamen

Maissuppe mit Chiasamen

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Vorspeise oder schnelles Mittagessen, cremig lecker & gesund

Quinoa-Salat mit Linsen

Quinoa-Salat mit Linsen

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Superfood Salat mit viel Eiweiß und Vitaminen

Avocado-Salat mit Kichererbsen

Avocado-Salat mit Kichererbsen

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einfacher, leckerer Salat mit viel Eiweiß und gesunden Fetten

Paprika-Walnuss Aufstrich

Paprika-Walnuss Aufstrich

(4.5)

einfacher gesunder Brotaufstrich oder Dip, vegan und glutenfrei

Wok-Gemüsepfanne

Wok-Gemüsepfanne

(4)

Vitaminreiches Mittag- oder Abendessen, basisch und vegan

Kichererbsen Thunfisch Salat

Kichererbsen Thunfisch Salat

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eiweißreich, lecker, schnell gemacht mit wenigen Zutaten

Hirse-Bohnen-Bratlinge

Hirse-Bohnen-Bratlinge

(5)

Eiweißreiche Hirse Bratlinge mit viel Ballaststoffen

Orientalische Protein-Hülsenfrüchte-Pfanne

Orientalische Protein-Hülsenfrüchte-Pfanne

(4.5)

Rezept des Monats Oktober 2020

Vitamin-C-Bomben-Smoothie

Vitamin-C-Bomben-Smoothie

(4)

gegen Erkältung und alle anderen Entzündungen

Knackiger Feldsalat mit Heidelbeeren und Hanfsamen

Knackiger Feldsalat mit Heidelbeeren und Hanfsamen

(3.5)

Rezept des Monats April 2020

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

(3.5)

eiweißreiches Frühstück, gesund & lecker

Orangen-Walnuss-Salat

Orangen-Walnuss-Salat

(4.5)

Rezept des Monats Mai 2020

Zucchini-Feta-Muffins (low carb)

Zucchini-Feta-Muffins (low carb)

(3.5)

12 Low Carb Mini-Muffins für Keto-Diät

Falafel Rezept

Falafel Rezept

(3.5)

Falafel ohne Friteuse aus Pfanne, Topf oder Backofen

Quinoa-Salat mit Feta

Quinoa-Salat mit Feta

(3.5)

Rezept des Monats September 2020

Süßkartoffelpfanne mit Kräutern & Paprika

Süßkartoffelpfanne mit Kräutern & Paprika

(3.5)

Vollwertige Beilage oder vegetarisches Hauptgericht, histaminarm, vegan

Lupinen-Bratlinge mit Karotten-Rohkost

Lupinen-Bratlinge mit Karotten-Rohkost

(3.5)

Eiweißreiche Hauptmahlzeit mit viel Ballaststoffen, glutenfrei

Lupinen Aufstrich

Lupinen Aufstrich

(3.5)

Veganer Aufstrich mit viel Eiweiß

Quinoa-Kokosjoghurt Frühstück

Quinoa-Kokosjoghurt Frühstück

(3.5)

ohne Milch, mit Walnüssen, Leinsamen & Heidelbeeren

Zucchinichips

Zucchinichips

(3.5)

Gesunde, im Ofen gebackene Alternative zu Kartoffelschips

Antientzündungs-Ernährung

Wie funktioniert die entzündungshemmende Ernährung und welches sind die entzündungshemmenden Lebensmittel?

Büchtipps zu Entzündungen


















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