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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Entzündungshemmende Rezepte

Leckere gesunde Rezepte für eine entzündungshemmende Ernährung

Die richtige Ernährung trägt viel dazu bei, Entzündungen einzudämmen. Wer entzündungshemmende Lebensmittel isst, fühlt sich insgesamt wohler, leistungsfähiger und bremst den Alterungsprozess. Die entzündungshemmende Ernährung vermindert, die Entzündungsaktivität im Körper und hilft zum Beispiel bei Neurodermitis, Diabetes, Arthrose, Gicht, Schuppenflechte, Morbus Crohn oder Rheuma. Die Natur liefert reichlich entzündungshemmende Lebensmittel und Gewürze. Sie sind in den nachstehenden Rezepten enthalten.

190Rezepte
Steckrübensuppe

Steckrübensuppe

(3.5)

wärmende Mahlzeit mit Zink und Eisen

Kurkuma Latte (Goldene Milch)

Kurkuma Latte (Goldene Milch)

(3.5)

ayuvedisches Heilgetränk, wärmend, entzündungshemmend

Proteinreiches Skyr-Quinoa-Frühstück

Proteinreiches Skyr-Quinoa-Frühstück

(3.5)

Eiweiß-Frühstück mit Skyr, Hanfsamen & Mandeln

Hafer-Hanfsamen-Porridge

Hafer-Hanfsamen-Porridge

(3.5)

gesundes Frühstück mit viel Omega-3

Sauerampfer-Dressing

Sauerampfer-Dressing

(2)

Sauerampfer als Alternative zu Essig und Zitrone

Salat mit Linsen und Dinkel-Croutons

Salat mit Linsen und Dinkel-Croutons

(3.5)

vollwertig Schlemmen

Guarana Hafer-Drink

Guarana Hafer-Drink

(3.5)

Wachmacher statt Kaffee

Hafer-Himbeershake

Hafer-Himbeershake

(4)

gesund und entzündungshemmend, verträglich bei Fructoseintoleranz

Smoothie mit Avocado & Minze

Smoothie mit Avocado & Minze

(3.5)

fructosearmer Smoothie

Rosenkohlpfanne mit Apfel und Walnuss

Rosenkohlpfanne mit Apfel und Walnuss

(4)

Rezept des Monats November 2019

Apfel-Löwenzahn-Smoothie

Apfel-Löwenzahn-Smoothie

(4)

Gesunder grüner Smoothie gegen Entzündungen

Löwenzahn-Pesto

Löwenzahn-Pesto

(3.5)

Omega-3-reich mit Macadamianüssen, lecker als Nudelsoße oder Brotaufstrich

Koreanischer Sojasprossen-Salat

Koreanischer Sojasprossen-Salat

(3.5)

Gesunder Salat aus Sojabohnensprossen

Geröstete Kichererbsen

Geröstete Kichererbsen

(4)

Gesunder Knabbersnack als Chips-Alternative, glutenfrei, ohne Dörrautomat

Kohlrabi-Salat

Kohlrabi-Salat

(4)

Gesunder Rohkostsalat mit Kohlrabi, Gurke, Apfel und Ingwer

Orangen-Kurkuma-Dressing

Orangen-Kurkuma-Dressing

(4)

Rezept des Monats 16 16

Matjesfilets auf Vollkornbrot

Matjesfilets auf Vollkornbrot

(4)

Omega-3 reiches Abendbrot - blitzschnell gemacht

Chips mit Rapsöl

Chips mit Rapsöl

(4)

Gesunde Omega-3-Chips aus dem Backofen - ohne Geschacksverstärker & ungesunde Fette

Omega-3-Brot

Omega-3-Brot

(3.5)

Rezept des Monats Februar 2016

Hummus aus Kichererbsenmehl

Hummus aus Kichererbsenmehl

(4)

Schnelles Hummus Rezept mit Kichererbsenmehl, Tahin und gesundem Rapsöl

Lachs italienisch mit Kartoffeln und Gemüse

Lachs italienisch mit Kartoffeln und Gemüse

(4)

Gesund: Omega-3 reich & mit viel Gemüse

Heringssalat mit Gurke und Apfel

Heringssalat mit Gurke und Apfel

(4)

Omega-3 reiches Fischrezept

Avocado-Walnuss Aufstrich

Avocado-Walnuss Aufstrich

(4)

Vollwert-Brotaufstrich mit gesunden Fetten

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