Entzündungshemmende Rezepte

Eine antientzündliche Ernährung kann Entzündungen im Körper reduzieren und das Wohlbefinden steigern. Inspiriert von den Ernährungs Docs, finden Sie hier über 100 köstliche antientzündliche Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen, die mit antientzündlichen Lebensmitteln Ihre Gesundheit unterstützen!

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Quinoa-Salat mit Feta

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Rezept des Monats Februar 2022

Süßkartoffelpfanne mit Kräutern & Paprika

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Vollwertige Beilage oder vegetarisches Hauptgericht, histaminarm, vegan

Lupinen-Bratlinge mit Karotten-Rohkost

(3.5)

Eiweißreiche Hauptmahlzeit mit viel Ballaststoffen, glutenfrei

Lupinen Aufstrich

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Veganer Aufstrich mit viel Eiweiß

Quinoa-Kokosjoghurt Frühstück

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ohne Milch, mit Walnüssen, Leinsamen & Heidelbeeren

Zucchinichips

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Gesunde, im Ofen gebackene Alternative zu Kartoffelschips

Steckrübensuppe

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wärmende Mahlzeit mit Zink und Eisen

Kurkuma Latte (Goldene Milch)

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ayuvedisches Heilgetränk, wärmend, entzündungshemmend

Proteinreiches Skyr-Quinoa-Frühstück

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Eiweiß-Frühstück mit Skyr, Hanfsamen & Mandeln

Hafer-Hanfsamen-Porridge

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gesundes Frühstück mit viel Omega-3

Sauerampfer-Dressing

(2.5)

Sauerampfer als Alternative zu Essig und Zitrone

Salat mit Linsen und Dinkel-Croutons

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vollwertig Schlemmen

Guarana Hafer-Drink

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Wachmacher statt Kaffee

Soba-Nudeln mit Hähnchen

(4.5)

Lecker mit Buchweizen-Nudeln

Hafer-Himbeershake

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Rezept des Monats August 2021

Smoothie mit Avocado & Minze

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fructosearmer Smoothie

Rosenkohlpfanne mit Apfel und Walnuss

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Rezept des Monats November 2019

Apfel-Löwenzahn-Smoothie

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Gesunder grüner Smoothie gegen Entzündungen

Macadamia-Minz-Pesto

(4.5)

Löwenzahn-Pesto

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Omega-3-reich mit Macadamianüssen, lecker als Nudelsoße oder Brotaufstrich

Koreanischer Sojasprossen-Salat

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Gesunder Salat aus Sojabohnensprossen

Geröstete Kichererbsen

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Gesunder Knabbersnack als Chips-Alternative, glutenfrei, ohne Dörrautomat

Kohlrabi-Salat

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Gesunder Rohkostsalat mit Kohlrabi, Gurke, Apfel und Ingwer

Gegrillte Makrelen mit Rosmarin-Limetten-Öl

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Viel Eiweiß und gesunde Fette

Was noch hilft:

Entzündungshemmende Lebensmittel Liste als Ausdruck

Die Ernährungs-Docs: Antientzündliche Rezepte

Heimliche Entzündungen - Das Kochbuch

WMF Smoothie Maker

Anti-Entzündungs-Booster

Die Anti-Entzündungs-Diät

Entzündungshemmende Lebensmittel

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Entzündungshemmende Rezepte und die antientzündliche Ernährung vermindert die Entzündungsaktivität im Körper und hilft zum Beispiel bei Neurodermitis, Migräne, Diabetes, Fettleber, Hashimoto, Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Divertikulitis, Arthrose, Gicht, Rosacea, Schuppenflechte oder Rheuma.

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