Rezepte bei Migräne und Kopfschmerzen

Diese Rezepte können helfen, Migränekopfschmerzen zu lindern und Migräneattacken vorzubeugen. Moderne Ärzte, wie die Ernährungs-Docs, bestätigen, dass Migräne oft durch eine gezielte Ernährung verbessert werden kann – in manchen Fällen verschwindet sie sogar ganz.

Alle hier vorgestellten Migräne Rezepte verwenden geeignete Lebensmittel der Migräne-Ernährung: Sie sind entzündungshemmend, vollwertig, tryptophanreich und enthalten etwas weniger Eiweiß und dafür etwas mehr komplexe Kohlenhydrate. Sie können sich daraus Ihren Anti-Migräne-Ernährungsplan für Frühstück, Mittag- und Abendessen zusammenstellen.

Bitte beachten Sie jedoch, dass Tyramin, Histamin und Casein als mögliche Migräne Trigger nicht bei allen Rezepten berücksichtigt wurden. Falls Sie diese Stoffe nicht vertragen, passen Sie die Rezepte entsprechend strenger an – idealerweise mit Unterstützung eines Ernährungsexperten.