Rezepte ohne Kohlenhydrate

Bei der Low-Carb-Ernährung werden keine Kalorien gezählt, sondern Kohlenhydrate gespart. Low Carb ist ein Ernährungstrend der sich immer weiter durchsetzt. Dabei geht es nicht darum, gar keine Kohlenhydrate zu essen, sondern einfach weniger - das ist nachweislich gesund und hält schlank. Stöbern Sie in unseren leckeren und gesunden Rezepten ohne Kohlenhydrate zum Frühstück, Mittag oder Abendessen. Alle Gerichte haben weniger als 10 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm und nicht mehr als 28 Gramm Kohlenhydrate pro Portion.

148Rezepte
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Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

Kokossuppe mit Brokkoli und Chinakohl

von SabineTheiding

für die Rotationsdiät geeignet, wenig Zutaten

Fertig in 20 Min
392 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Kokosmilchsuppe mit Zucchini, Möhren und Frühlingszwiebeln

Kokosmilchsuppe mit Zucchini, Möhren und Frühlingszwiebeln

von kochenOHNE

herrlich leicht, locker und gut verdaulich

Fertig in 30 Min
302 kcal / Portion

(3.5)
Protein Pancakes

Protein Pancakes

von kochenOHNE

lecker fluf­fige Protein Pancakes nicht nur für Sportler

Fertig in 30 Min
217 kcal / Portion

(3.5)
Rucola Salat mit Erdbeeren und Schafskäse

Fertig in 25 Min
623 kcal / Portion

(3.5)
Avocado-Brotaufstrich mit Schafskäse

Avocado-Brotaufstrich mit Schafskäse

von SabineTheiding

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Fertig in 15 Min
197 kcal / Portion

(3.5)
Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

Zucchini-Omlette mit frischem Basilikum

von SabineTheiding

Histaminarmes Rezept für Frühstück oder Abendbrot

Fertig in 15 Min
205 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Feldsalat mit getrockneten Cranberrys und Walnüssen

Fertig in 20 Min
220 kcal / Portion

(4)
Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

Frischkäse-Gurken-Aufstrich mit Kresse

von kochenOHNE
Rezept des Monats Dezember 2013

Fertig in 10 Min
176 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

Wok-Gemüse mit Putenbrustfilet

von Axel_Schoen

Fruchtig frech mit Ananas

Fertig in 35 Min
630 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Rucola Salat mit Thunfisch

Rucola Salat mit Thunfisch

von Kitchen-Love

Mit wenig Zutaten, ideal für die Rotationsdiät

Fertig in 5 Min
236 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Buntes Ratatouille

Buntes Ratatouille

von kochenOHNE

Ideal für eine Basenkur oder zum Abnehmen!

Fertig in 20 Min
198 kcal / Portion

(3.5)
Fenchel-mal-anders-Auflauf

Fenchel-mal-anders-Auflauf

von kochenOHNE

Mit Pinienkernen, Tomaten und Mozzarella

Fertig in 1 Std. 15 Min
406 kcal / Portion

(3.5)
Gefüllte Bio-Zucchini mit Hirse

Gefüllte Bio-Zucchini mit Hirse

von kochenOHNE

histaminfrei, sehr gesund und zudem extrem lecker!

Fertig in 60 Min
426 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Zucchini mit Tomaten

Zucchini mit Tomaten

von kochenOHNE

Nur basenbildende Zutaten / Low Carb

Fertig in 15 Min
243 kcal / Portion

(3.5)
Kein Bild vorhanden für Apfel-Zwiebel-Brotaufstrich

Apfel-Zwiebel-Brotaufstrich

von kochenOHNE

Frischer histaminarmer veganer Brotaufstrich ohne Zusatzstoffe

Fertig in 20 Min
147 kcal / Portion

(3.5)
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