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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Süßigkeiten ohne Zucker

Zuviel Zucker ist ungesund und macht dick. Um gesund zu bleiben, sollten Sie möglichst wenig Zucker essen. kochenOHNE zeigt hier welche Süßigkeiten ohne Zucker sind, wo man sie kaufen kann und wie man zuckerfreie Süßigkeiten selber macht.




Je nachdem was Sie wollen, gibt es unterschiedliche Süßigkeiten ohne Zucker, die in der zuckerfreien Ernährung erlaubt sind.


Süßigkeiten ohne raffinierten Zucker

Sie sind natürlich gesüßt mit Honig oder Datteln und kommen komplett ohne Industriezucker aus. Sie haben zwar nicht unbedingt viel weniger Zucker, sind aber gesünder, wenn Sie komplett aus natürlichen Zutaten bestehen und keine Zusatzstoffe enthalten.

Hier ein paar Beispiele zum Kaufen:

 

Zuckerfreie Süßigkeiten mit Zuckeraustauschstoffen

Diese Süßigkeiten ohne "echten" Zucker haben weniger Zucker, weniger Kalorien, weniger Kohlenhydrate und erhöhen auch den Blutzuckerspiegel nicht. Wer Zucker reduzieren oder abnehmen möchte, greift also eher zu diesen Süßigkeiten. Statt normaler Zuckerarten enthalten sie z.B. Erythrit, Isomat, Malit oder Xylit. Bei diesen Süßigkeiten sollten Sie beobachten, ob Sie ihnen gut tun, weil sie manchmal Verdauungsprobleme verursachen können.

Hier ein paar Beispiele direkt zum online kaufen:


Natürlich süße Lebensmittel

Die gesündeste Variante sind Süßigkeiten aus der Natur, also natürlich süße Lebensmittel wie

  • Erdbeeren,
  • Bananen,
  • Birnen,
  • Äpfel,
  • Datteln oder
  • Erdmandeln.

Sie bereichern mit Ballaststoffen und unglaublichen vielen Vitaminen und anderen Nährstoffe. Frisch verarbeitet, bieten Sie soviel mehr. Daraus lassen sich auch leicht verlockende Süßigkeiten selber machen wie Energy-Balls, Nicecream, Fruchteis, Quetchis, Apfelchips, Obstquark oder Erdmandelkekse.

Besonders gesund ist Obst, wenn es wenig Zucker enthält. Welches Obst am wenigsten Zucker hat, erfahren Sie im Artikel Zuckerarmes Obst (Liste).


Rezepte: Zuckerfreie Süßigkeiten selber machen

Sie möchten gesunde Süßigkeiten ohne Zucker selber machen? Stöbern Sie durch unsere Rezeptsammlung und lassen Sie sich inspirieren.

33Rezepte
Vegane Schokocreme mit Himbeeren

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mit gefrorenen Bananen als Basis

Granola mit Nüssen, Honig und Zimt

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super lecker, ideal als Vorrat

Quetschi selber machen

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Müll vermeiden, günstig und umweltfreundlich

Blaubeermuffins ohne Zucker

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Kokoswasser-Ananas Smoothie

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Basischer, vitaminreicher Sommer-Smoothie

Kokos-Energy-Balls

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Rezept des Monats Juni 2021

Tassenkuchen ohne Ei

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ohne Weizen & raffinierten Zucker, aus der Mikrowelle

Käsekuchen ohne Zucker

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der Klassiker ohne Zucker

Fructosefreie Marshmallows

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Rezept zum selber machen, fructosefreie Süßigkeit, ohne Zucker

Süße Erdmandelkartoffeln

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Apfelchips selber machen

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Gesunde Süßigkeit ohne Histamin

Milchgerste

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Avocado-Pistazien-Eis

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Auf Bananenbasis, laktosefrei & vegan

Low-Carb Marmormuffins

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Proteinreicher, zuckerfreier & glutenfreier Snack oder Nachtisch

Saftiger Möhrenkuchen ohne Ei

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Karottenkuchen mit gesunden Zutaten, fructosefrei & Low carb

Erdmandelkekse mit Leinsamen

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Für den kleinen Hunger - fructosefrei & vegan

Schokowaffeln

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Leckere Waffeln ohne Ei & Zucker - veganes Rezept

Fructosefreie Waffeln

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Einfaches süßes Waffel-Rezept ohne Fructose

Rhabarber-Vanille-Muffins

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Gesunder Snack oder Dessert ohne Fructose

Zitronen-Mohn-Kuchen

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fructosefrei mit Dinkelsirup - einfaches Rezept

Süßer Hüttenkäse Milchreis

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Schnell gemacht, low carb & proteinreich

Plätzchen ohne Ei

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Gesunde Plätzchen, vegan & ohne Zucker

Pflaumenkuchen ohne Hefe

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Einfaches Rezept, ohne Zucker & Ei

Mandel-Blaubeer-Kuchen

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Vegan, Low Carb und ohne Zucker

Bananenchips selber machen

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Gesund naschen mit Bananenchips aus dem Ofen

Kirsch-Bananen-Smoothie

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fruchtig, basisch geniessen mit Zitronenmelisse

Mandel-Blondies

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Vegane Blondies

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Nur drei Zutaten, Low- Carb-Pfannkuchen

Haferflocken-Frühstück mit Beeren

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vegane Mahlzeit, glutenfrei, laktosefrei und gesund

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Honigäpfel gebraten

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Leckere Gesunde Nachspeise

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Beeren-Bananen-Cocktail

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