Kohlrabi-Salat
Glutenfrei
OHNE Milch
Laktosefrei
Diese Rezepte können helfen, Migränekopfschmerzen zu lindern und Migräneattacken vorzubeugen. Moderne Ärzte, wie die Ernährungs-Docs, bestätigen, dass Migräne oft durch eine gezielte Ernährung verbessert werden kann – in manchen Fällen verschwindet sie sogar ganz.
Alle hier vorgestellten Migräne Rezepte verwenden geeignete Lebensmittel der Migräne-Ernährung: Sie sind entzündungshemmend, vollwertig, tryptophanreich und enthalten etwas weniger Eiweiß und dafür etwas mehr komplexe Kohlenhydrate. Du kannst dir daraus deinen Anti-Migräne-Ernährungsplan für Frühstück, Mittag- und Abendessen zusammenstellen.
Bitte beachte jedoch, dass Tyramin, Histamin und Casein als mögliche Migräne Trigger nicht bei allen Rezepten berücksichtigt wurden. Falls du diese Stoffe nicht verträgst, passe die Rezepte entsprechend strenger an – idealerweise mit Unterstützung eines Ernährungsexperten.
