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Rezepte bei Lebensmittelunverträglichkeit & Allergie glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, ohne Weizen, fructosefrei, ohne Ei

Haferflocken Rezepte

Haferflocken schmecken richtig gut und sind unglaublich vielseitig: Sie sind besonders bekömmlich, ballaststoffreich, sättigend und sehr gesund. Haferflocken sollen auch beim Abnehmen helfen und sie sind gut für die Fitness. Eine Portion Haferflocken (50g) liefert 7,5g Eiweiß und 5g Ballaststoffe (davon 2,5g Beta Glucan). Außerdem: Hafer hat im Gegensatz zum Weizen sehr wenig Gluten. Es gibt sogar komplett glutenfreie Haferflocken, die für die glutenfreie Ernährung geeignet sind.

34Rezepte
Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

(5)

Fruchtiges Vitamin-Frühstück

Anti-Entzündungs-Porridge

Anti-Entzündungs-Porridge

(5)

mit Hagebuttenpulver

Bananenbrot ohne Zucker

Bananenbrot ohne Zucker

(4)

Haferflocken-Bananenbrot ohne Ei und ohne Zucker (vegan und glutenfrei)

Fructosefreies Hafer-Kokos-Müsli

Fructosefreies Hafer-Kokos-Müsli

(3)

Schnelles, gesundes und leckeres Frühstück ohne Fructose

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

Hüttenkäse-Hafer-Frühstück

(4)

eiweißreiches Frühstück, gesund & lecker

Hähnchen-Möhren-Bratlinge mit Joghurt Dip

Hähnchen-Möhren-Bratlinge mit Joghurt Dip

(3.5)

Gesunde Alternative zu Chicken Nuggets, vollwertig mit reichlich Ballaststoffen

Glutenfreie Kräcker

Glutenfreie Kräcker

(3.5)

Ballaststoffreiche Kräcker aus Haferflocken, Reismehl, Leinsamen und Mandeln

Quinoa Bratlinge

Quinoa Bratlinge

(3.5)

Glutenfreies Hauptgericht aus Quinoa, Kichererbsen und Spinat

Hafer-Hanfsamen-Porridge

Hafer-Hanfsamen-Porridge

(3.5)

gesundes Frühstück mit viel Omega-3

Hafer-Himbeershake

Hafer-Himbeershake

(4)

gesund und entzündungshemmend, verträglich bei Fructoseintoleranz

Haferflockenfrühstück mit Erdbeeren

Haferflockenfrühstück mit Erdbeeren

(4)

lecker, einfach und gesund

Haferküchlein aus der Pfanne

Haferküchlein aus der Pfanne

(4)

ohne Weizen, ohne Milch, histaminarm

Grüner Frühstücks Smoothie

Grüner Frühstücks Smoothie

(4)

Vegane Power für einen gesunden Omega-3-Start in den Tag

Mandelmilch-Gewürz-Porridge

Mandelmilch-Gewürz-Porridge

(4)

gesund, hilft gegen Entzündungen

Porridge Grundrezept

Porridge Grundrezept

(4)

Ein Grundrezept für Porridge, das nach Belieben ergänzt werden kann.

Protein-Porridge

Protein-Porridge

(4)

Mit Haferflocken, Quinoa Samen, Nüsse & Beeren - ohne Proteinpulver

Frischkäse-Haferflocken-Frühstück

Frischkäse-Haferflocken-Frühstück

(4)

Fitness-Frühstück mit viel Eiweiß

Haferflockenbrei mit Banane und Apfel

Haferflockenbrei mit Banane und Apfel

(4)

Magenschonendes, leckeres & gesundes Haferflocken-Frühstück

Cashew-Haferflocken-Frühstück

Cashew-Haferflocken-Frühstück

(4)

Gesundes eiweißreiches Haferflocken-Frühstück

Overnigt-Oats mit Himbeeren & Mandelmus

Overnigt-Oats mit Himbeeren & Mandelmus

(4)

Rezept des Monats Mai 2017

Hirse-Karotten-Brötchen glutenfrei

Hirse-Karotten-Brötchen glutenfrei

(4)

Rezept des Monats Juni 2017

Vanillekipferl ohne Nüsse

Vanillekipferl ohne Nüsse

(3.5)

Nussfreie Vanillekipferl - weihnachtlicher Genuss ohne Nüsse und Ei

Hafer-Dominosteine nussfreie Plätzchen

Hafer-Dominosteine nussfreie Plätzchen

(4)

Leckeres Backrezept bei Nussallergie

Porridge ohne Milch

Porridge ohne Milch

(4)

schnell, einfach, günstig, vegan, wenig gluten

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